Tips Mengatasi Anak yang Sulit Makan

Tips Mengatasi Anak Sulit Makan-SwaraWarta.co.id (Sumber: Freepik)

SwaraWarta.co.id – Tumbuh kembang anak berdasarkan fasenya terkadang ada pada saat di mana mereka susah makan.

Hal itu tentu saja membuat para orang tua kuatir keadaan anaknya bila terus menerus susah untuk makan.

Hal ini tentu saja menjadi permasalahan yang menyangkut nutrisi dan kadar gizi pada anak yang berkurang.

Menghadapi anak yang susah makan bisa menjadi tantangan bagi orang tua.

Namun, dengan pendekatan yang tepat, masalah ini dapat diatasi.

Berikut adalah beberapa strategi untuk membantu anak yang susah makan:

1. Ciptakan Lingkungan Makan yang Nyaman dan Mengasyikan

Buatlah suasana makan yang menyenangkan dan nyaman.

Hindari stres selama waktu makan dan jadikan meja makan sebagai tempat yang menyenangkan, di mana anak dapat bersantai dan menikmati makanannya.

2. Libatkan Anak dalam Persiapan Makanan

Mengajak anak terlibat dalam persiapan makanan dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan.

Biarkan mereka memilih buah, sayur, atau bahan makanan lainnya di toko. Dengan cara ini, mereka merasa memiliki kontrol atas pilihan makanan mereka.

3. Berikan Pilihan Makanan yang Sehat

Memberikan variasi makanan yang sehat dan bergizi penting untuk pertumbuhan anak. Kombinasikan warna dan tekstur makanan agar terlihat menarik.

Berikan pilihan makanan yang berbeda agar anak memiliki kesempatan untuk mencoba berbagai rasa.

4. Tetapkan Waktu Makan yang Teratur

Mengatur jadwal makan yang teratur dapat membantu menciptakan rutinitas.

Anak-anak cenderung merasa lebih nyaman dengan kestabilan jadwal, yang juga dapat meningkatkan nafsu makan mereka.

5. Hindari Tekanan Berlebihan

Hindari memberikan tekanan berlebihan saat anak makan. Terlalu banyak tekanan dapat membuat mereka merasa stres, yang justru dapat mengurangi nafsu makan.

Jadikan waktu makan sebagai momen yang santai dan positif.

6. Jadikan Makan Waktu Keluarga

Makan bersama sebagai keluarga dapat menciptakan ikatan emosional dengan makanan.

Diskusikan cerita hari Anda atau bicarakan hal-hal yang menyenangkan selama makan.

Ini bukan hanya membantu anak menyukai makanan, tetapi juga memperkuat hubungan keluarga.

7. Berikan Contoh yang Baik

Anak-anak sering meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka. Oleh karena itu, berikan contoh yang baik dengan menunjukkan kecintaan Anda terhadap makanan sehat.

Makan bersama anak dan menikmati hidangan bersama dapat menjadi contoh positif.

8. Perhatikan Porsi Makan

Perhatikan porsi makan anak.

Terkadang, porsi yang terlalu besar dapat membuat mereka merasa terbebani. Berikan porsi yang sesuai dengan usia dan kebutuhan nutrisi mereka.

9. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter

Jika masalah susah makan berlanjut, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak.

Mereka dapat memberikan saran yang spesifik sesuai dengan kebutuhan anak dan membantu menentukan apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya.

10. Sabar dan Konsisten

Proses membiasakan anak dengan kebiasaan makan yang baik memerlukan waktu.

Bersabarlah dan konsisten dalam menerapkan strategi-strategi di atas. Jangan ragu untuk mencoba berbagai pendekatan hingga menemukan yang paling efektif untuk anak Anda.

Dengan pendekatan yang positif, kesabaran, dan konsistensi, orang tua dapat membantu anak yang susah makan untuk mengembangkan hubungan yang sehat dengan makanan.***