5 Makanan yang Dapat Menguatkan Gigi, Apa Saja Ya?

- Redaksi

Wednesday, 24 January 2024 - 08:00 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Cara mengatasi buah apel (Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Kamu pasti tahu kalau makan permen bisa merusak gigi. Tapi, sebenarnya terlalu banyak konsumsi makanan yang manis atau asam juga bisa merusak gigi. 

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Kandungan gula dalam makanan bisa dirubah oleh bakteri di dalam mulut menjadi asam yang akhirnya merusak gigi dan menyebabkan lubang.

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Gigi

Makanan yang bersifat asam juga bisa merusak gigi karena kandungan asamnya bisa membuat lapisan gigi terkikis dan rusak.

Namun, jangan khawatir! Kamu masih bisa makan dan minum enak, asal memilih makanan yang menyehatkan gigi. 

1.Apel 

Kamu bisa mulai dengan mengonsumsi buah dan sayur seperti apel, wortel, dan seledri. 

Baca Juga :  PDIP Jelaskan Latar Belakang Instruksi Megawati untuk Menunda Retret Kepala Daerah

Buah dan sayur ini dapat membantu memperbanyak air liur di mulut sehingga membuat mulut lebih segar dan bersih.

Jangan lupa mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi ya. Hal ini bertujuan agar bakteri dalam sayuran dapat dihilangkan.

2.Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, almond atau biji labu juga sangat baik untuk gigi karena kandungan protein nabati, fosfor, magnesium, kalium, seng dan juga kalsium yang bisa membantu menguatkan tulang dan gigi.

Selain itu, kacang-kacangan mudah untuk ditemukan. Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi.

3. Teh Hijau

Selanjutnya, teh hijau adalah pilihan yang tepat untuk menjaga gigi tetap sehat karena kandungan senyawa kompleks catechin dan polyphenol yang berguna untuk melawan peradangan dan infeksi bakteri. 

Baca Juga :  Pria 66 Tahun di Madiun Hilang Terseret Arus Saat Salat

Namun, jangan terlalu banyak minum teh hijau karena bisa membuat gigi kamu kekuningan. Selain itu, Kamu bisa menggosok gigi setelah minum teh hijau.

Secara umum, teh hijau dapat meninggalkan noda pada gigi. Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsinya dalam ukuran tertentu.

4. Susu

Mengonsumsi produk susu seperti keju dan susu juga sangat baik untuk menjaga pH mulut dan membuat gigi lebih kuat karena mengandung kalsium dan fosfat.

5. Stroberi 

Ternyata, stroberi dan apel juga baik untuk menjaga gigi tetap bersih. Stroberi memiliki asam malik di dalamnya yang memiliki sifat memutihkan yang unik.

Sementara apel secara alami baik untuk gigi. Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi stroberi untuk menjaga kesehatan gigi. Terlebih buah ini mudah dicari. 

Baca Juga :  Real Madrid Dingin di Puncak Klasemen, Setelah Berhasil Kalahkan Granada dengan Skor 2-0

Yuk, mulai kurangi konsumsi makanan manis atau asam yang bisa merusak gigi dan mulailah makan makanan yang menyehatkan gigi kamu. 

Dengan begitu, gigi kamu akan tetap sehat dan berseri. Terlebih gigi yang sehat dan putih akan meningkatkan kepercayaan diri. 

Berita Terkait

Jadwal Pendaftaran SPMB Jakarta 2025 hingga Alur Pendaftaran Via Online
BYD M9 Siap Meluncur di Meksiko pada 26 Juni 2025, Minivan Keluarga Canggih dari China
Jelang Piala AFF U-23, Yardan Yafi Gabung TC Timnas di Jakarta
Al Ghazali dan Alyssa Daguise Resmi Menikah dengan Adat Sunda
OPPO Reno 14 Series Siap Meluncur Secara Global, Ini Bocoran Fitur dan Spesifikasinya
Iron Dome Milik Israel Kewalahan Menangkal Serangan Rudal Balistik Iran
Arema FC Resmi Lepas 4 Pemain Jelang Liga 1 Musim 2025/2026
Presiden Prabowo Kunjungi Rusia, Akan Bertemu Putin dan Jadi Pembicara di Forum Ekonomi Dunia

Berita Terkait

Monday, 16 June 2025 - 16:52 WIB

Jadwal Pendaftaran SPMB Jakarta 2025 hingga Alur Pendaftaran Via Online

Monday, 16 June 2025 - 16:33 WIB

BYD M9 Siap Meluncur di Meksiko pada 26 Juni 2025, Minivan Keluarga Canggih dari China

Monday, 16 June 2025 - 16:27 WIB

Jelang Piala AFF U-23, Yardan Yafi Gabung TC Timnas di Jakarta

Monday, 16 June 2025 - 16:16 WIB

Al Ghazali dan Alyssa Daguise Resmi Menikah dengan Adat Sunda

Monday, 16 June 2025 - 16:13 WIB

OPPO Reno 14 Series Siap Meluncur Secara Global, Ini Bocoran Fitur dan Spesifikasinya

Berita Terbaru

Pendidikan

PENTINGNYA Tata Letak Fasilitas Bagi Organisasi Perusahaan Adalah

Monday, 16 Jun 2025 - 18:53 WIB