Categories: kulinerViral

Menu Sahur Sehat dan Bergizi yang Bikin Puasa Semakin Semangat

 

Kurma menjadi menu sahur yang kaya akan protein
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Menu sahur menjadi hal yang kerap dijadikan bahan pertimbangan oleh sejumlah orang. 

Pasalnya menu sahur yang sehat membuat aktivitas puasa ramadhan terasa lebih semangat dan tidak mudah lapar.

ADVERTISEMENT

.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Deretan Menu Sahur yang Sehat dan Bergizi

Berikut ini menu sahur yang sehat dan bergizi cocok untuk andalan selama bulan ramadhan berlangsung:

1. Kurma

Kurma adalah buah yang dikenal sebagai makanan yang baik untuk dicontoh ketika berpuasa. 

Selain mengandung gula alami yang membantu meningkatkan energi, kurma juga mengandung serat serta vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B, magnesium, dan kalium. 

2. Oatmeal

Oatmeal adalah menu sahur sehat lainnya yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang membuat kamu tetap kenyang lebih lama. 

Saat dimasak dengan susu dan buah-buahan, oatmeal juga bisa memberikan nutrisi tambahan yang penting bagi tubuh. 

3. Buah-buahan

Buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan jambu biji adalah pilihan menu sahur yang sehat dan mudah disiapkan. 

Buah-buahan ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral penting yang membuat tubuh tetap sehat dan energik sepanjang hari. 

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang kenari adalah sumber protein dan lemak “sehat” yang baik untuk dikonsumsi sebagai menu sahur.

Kacang-kacangan ini punya kandungan magnesium, serat, dan vitamin E yang baik untuk mendukung kesehatan jantung dan otak. Kamu bisa menambahkannya ke yogurt atau salad buah.

5. Protein Rendah Lemak

Sumber protein rendah lemak seperti telur, ayam, atau ikan bisa menjadi pilihan menu sahur sehat yang tidak meningkatkan kadar kolesterol atau lemak dalam tubuh. 

Kamu bisa merebus atau memanggangnya dengan sedikit minyak sayur dan menambahkan sayuran segar atau salad untuk memperkaya cita rasa dan kadar nutrisinya.

Itulah beberapa rekomendasi menu sahur sehat yang cocok untuk memulai hari yang penuh energi dan nutrisi yang terjaga.

Redaksi SwaraWarta.co.id

Berita Indonesia Terkini 2024 Viral Terbaru Hari Ini

Recent Posts

Tragedi Kekerasan Dalam Rumah Tangga di Tangerang Selatan, Suami Bunuh Istri dan Minta Tetangga Laporkan ke Polisi

swarawarta.co.id - Sebuah kasus kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) yang sangat memilukan terjadi di Ciputat,…

59 seconds ago

Pemanah Muda Indonesia Berjaya di Ajang Internasional

swarawarta.co.id - Diananda Choirunisa, pemanah muda Indonesia, telah menunjukkan kemampuan luar biasanya di ajang Piala…

4 minutes ago

ZTE Nubia Focus 2 5G, Ponsel Gabungan Desain Ramping dengan Fitur Canggih

swarawarta.co.id - ZTE telah meluncurkan ponsel pintar terbarunya, nubia Focus 2 5G, di Indonesia. Ponsel…

9 minutes ago

Kematian Massal Ikan di Sungai Ciwulan dan Dampaknya pada Warga Kampung Naga

swarawarta.co.id - Kematian massal ikan udikan di Sungai Ciwulan, Tasikmalaya, masih terus terjadi hingga Selasa…

15 minutes ago

Selvi Ananda Gibran Rakabuming Raka Dukung Akses Air Bersih di Sragen

swarawarta.co.id - Pembina Solidaritas Perempuan Indonesia (Seruni) Kabinet Merah Putih, Selvi Ananda Gibran Rakabuming Raka,…

19 minutes ago

Peran Anak Muda Hindu dalam Mendukung Program Pemerintah

swarawarta.co.id - Dewan Pimpinan Nasional (DPN) Perhimpunan Pemuda Hindu (Peradah) Indonesia melakukan audiensi resmi dengan…

22 minutes ago