Categories: kulinerViral

Menu Sahur Sehat dan Bergizi yang Bikin Puasa Semakin Semangat

 

Kurma menjadi menu sahur yang kaya akan protein
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Menu sahur menjadi hal yang kerap dijadikan bahan pertimbangan oleh sejumlah orang. 

Pasalnya menu sahur yang sehat membuat aktivitas puasa ramadhan terasa lebih semangat dan tidak mudah lapar.

ADVERTISEMENT

adsads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Deretan Menu Sahur yang Sehat dan Bergizi

Berikut ini menu sahur yang sehat dan bergizi cocok untuk andalan selama bulan ramadhan berlangsung:

1. Kurma

Kurma adalah buah yang dikenal sebagai makanan yang baik untuk dicontoh ketika berpuasa. 

Selain mengandung gula alami yang membantu meningkatkan energi, kurma juga mengandung serat serta vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B, magnesium, dan kalium. 

2. Oatmeal

Oatmeal adalah menu sahur sehat lainnya yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang membuat kamu tetap kenyang lebih lama. 

Saat dimasak dengan susu dan buah-buahan, oatmeal juga bisa memberikan nutrisi tambahan yang penting bagi tubuh. 

3. Buah-buahan

Buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan jambu biji adalah pilihan menu sahur yang sehat dan mudah disiapkan. 

Buah-buahan ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral penting yang membuat tubuh tetap sehat dan energik sepanjang hari. 

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang kenari adalah sumber protein dan lemak “sehat” yang baik untuk dikonsumsi sebagai menu sahur.

Kacang-kacangan ini punya kandungan magnesium, serat, dan vitamin E yang baik untuk mendukung kesehatan jantung dan otak. Kamu bisa menambahkannya ke yogurt atau salad buah.

5. Protein Rendah Lemak

Sumber protein rendah lemak seperti telur, ayam, atau ikan bisa menjadi pilihan menu sahur sehat yang tidak meningkatkan kadar kolesterol atau lemak dalam tubuh. 

Kamu bisa merebus atau memanggangnya dengan sedikit minyak sayur dan menambahkan sayuran segar atau salad untuk memperkaya cita rasa dan kadar nutrisinya.

Itulah beberapa rekomendasi menu sahur sehat yang cocok untuk memulai hari yang penuh energi dan nutrisi yang terjaga.

Redaksi SwaraWarta.co.id

Berita Indonesia Terkini 2024 Viral Terbaru Hari Ini

Recent Posts

20 KATA KATA Untuk MPLS di IG Terbaru 2025 Singkat dan Berisi Penyemangat, Cocok Dijadikan Caption

Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) merupakan momen penting bagi siswa baru. Ini bukan hanya sekadar…

9 seconds ago

CONTOH ID Card MPLS PAUD TK 2025 Desain Kreatif dan Lucu Lengkap Cara Membuat ID Card MPLS 2025

Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) merupakan momen penting bagi anak-anak yang baru memasuki PAUD dan…

5 minutes ago

Terungkap! DPR dan BKN Sepakati Batas Akhir Pengangkatan PPPK dan CPNS 2025, Honorer R2 dan R3 Masih Bisa Jadi Full Time ASN!

Tahun 2025 menjadi tahun krusial bagi reformasi besar-besaran di bidang kepegawaian Indonesia. Fokus utama tertuju…

10 minutes ago

120 TEKA TEKI MPLS 2025 Snack dan Jawabannya, Kumpulan Teka-Teki MPLS Snack Terbaru 2025

Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) merupakan momen penting bagi siswa baru di seluruh Indonesia. Ini…

10 minutes ago

BISKUIT Tahi Lalat MPLS 2025 Adalah? Ternyata Makanan Ini Jawaban Teka-Teki MPLS Biskuit Tahi Lalat

Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) merupakan kegiatan penting bagi siswa baru. MPLS dirancang untuk membantu…

15 minutes ago

SNACK Baju Merah Putih MPLS 2025 Adalah? Ternyata Snack Ini Jawaban Teka-Teki MPLS Snack Baju Merah Putih

Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) merupakan momen penting bagi siswa baru. Acara ini dirancang untuk…

20 minutes ago