Puasa: Manfaat dan Praktik untuk Kesehatan Optimal

- Redaksi

Sunday, 8 September 2024 - 19:09 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

SwaraWarta.co.id – Baru-baru ini, bukti terbaru menunjukkan bahwa bukan hanya makanan yang kita konsumsi yang memengaruhi kesehatan kita, tetapi juga waktu dan pola makan kita.

Fasting, atau puasa, telah menjadi praktik yang umum dalam sejarah berbagai tradisi, termasuk dalam kehidupan Muhammad SAW.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Puasa bukan hanya ritual yang dilakukan selama bulan Ramadan. Muhammad SAW juga melakukan puasa pada hari-hari tertentu di luar Ramadan, yaitu pada hari Senin dan Kamis setiap minggu, serta pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan.

Pola puasa ini mirip dengan praktik intermittent fasting yang semakin populer saat ini.

Intermittent fasting adalah metode puasa yang melibatkan periode makan dan berpuasa secara bergantian.

Baca Juga :  PT KAI Memiliki Kendali Penuh Atas Pasar Perkeretaapian Dalam Negeri, Dapat Dikatakan Bahwa PT. KAI Memonopoli Industri Perkeretaapian Dalam Negeri

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa praktik ini memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh, mencegah stres oksidatif, dan mengurangi peradangan.

Manfaat puasa ini terjadi karena saat tubuh tidak sibuk mencerna makanan, ia dapat lebih fokus pada proses penyembuhan dan perbaikan diri.

Ketika kita berpuasa, tubuh mengalihkan energi yang biasanya digunakan untuk mencerna makanan ke proses pemulihan dan perbaikan sel.

Ini dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, puasa dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Dengan mengurangi frekuensi makan, tubuh dapat menghindari lonjakan gula darah yang tiba-tiba, yang sering terjadi ketika kita makan dalam jumlah besar dalam waktu singkat.

Baca Juga :  Perbedaan AM dan PM: Memahami Format Waktu 12 Jam

Ini dapat membantu mencegah atau mengelola diabetes tipe 2 dan masalah metabolisme lainnya.

Puasa juga dapat berdampak positif pada kesehatan mental.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Ini mungkin karena puasa memberikan waktu bagi otak untuk beristirahat dari proses pencernaan yang terus-menerus, memungkinkan pikiran untuk lebih jernih dan tenang.

Namun, penting untuk melakukan puasa dengan cara yang sehat.

Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa dan pastikan asupan makanan Anda mencakup berbagai nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Konsumsi makanan yang seimbang dan cukup hidrasi sangat penting untuk mendukung manfaat puasa.

Dengan memahami dan menerapkan praktik puasa yang sehat, kita dapat memanfaatkan potensi penuh dari pola makan ini untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup.

Baca Juga :  Doa Tolak Bala, Buruan Baca Biar Terhindar dari Malapetaka

Puasa bukan hanya tentang menahan diri dari makanan, tetapi juga tentang memberikan tubuh kesempatan untuk memperbaiki diri dan meremajakan fungsi-fungsinya.

Dengan demikian, mengadopsi pola makan yang mirip dengan praktik puasa Muhammad SAW dapat menjadi langkah positif untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, serta mencapai keseimbangan yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.***

Berita Terkait

Apa Fungsi dari Prosedur Verifikasi dalam HACCP? Simak Penjelasannya Berikut!
Apa Langkah Pertama dalam Pengembangan Rencana HACCP? Berikut ini Penjelasannya!
SECARA Umum, Idealisme Menyatakan Bahwa Realitas Terdiri Dari Ide-Ide, Pikiran, Akal (Mind), Atau Jiwa (Selves), Bukan Benda Materi
MODERNISME, Sebagai Sebuah Narasi Besar Peradaban Manusia Ditopang Oleh Pelbagai Macam Pemikiran, Narasi Ini Sangat Kuat Menguasai Sejarah Pemikiran
JELASKAN Tentang Pemikiran Empirisme Dari Hobbes Yang Bertolak Belakang Dengan Rasionalisme!
SEBUTKAN Pemikiran Idealisme George Berkeley Yang Turut Andil Dalam Perkembangan Pemikiran Idealisme!
JAWABAN Apa Yang Dimaksud Dengan Pendidikan Nilai Dalam Konteks Pendidikan Nasional?
APA Skenario Yang Mungkin Dapat Menyebabkan Perang Dunia Ketiga Berdasarkan Bukti-Bukti Yang Ada Sekarang? Coba Buat Dan Jelaskanlah Skenario Tersebut

Berita Terkait

Monday, 23 June 2025 - 17:14 WIB

Apa Fungsi dari Prosedur Verifikasi dalam HACCP? Simak Penjelasannya Berikut!

Monday, 23 June 2025 - 16:28 WIB

Apa Langkah Pertama dalam Pengembangan Rencana HACCP? Berikut ini Penjelasannya!

Monday, 23 June 2025 - 12:34 WIB

SECARA Umum, Idealisme Menyatakan Bahwa Realitas Terdiri Dari Ide-Ide, Pikiran, Akal (Mind), Atau Jiwa (Selves), Bukan Benda Materi

Monday, 23 June 2025 - 12:29 WIB

MODERNISME, Sebagai Sebuah Narasi Besar Peradaban Manusia Ditopang Oleh Pelbagai Macam Pemikiran, Narasi Ini Sangat Kuat Menguasai Sejarah Pemikiran

Monday, 23 June 2025 - 12:24 WIB

JELASKAN Tentang Pemikiran Empirisme Dari Hobbes Yang Bertolak Belakang Dengan Rasionalisme!

Berita Terbaru

Lifestyle

7 Camilan Sehat yang Bikin Otak Tetap Cerdas

Tuesday, 24 Jun 2025 - 16:30 WIB

Aplikasi LinkedIn (Dok. Ist)

Teknologi

LinkedIn: Fitur AI Penulisan Resume Belum Banyak Digunakan

Tuesday, 24 Jun 2025 - 16:23 WIB

Babymonster (Dok. Ist)

Entertainment

Babymonster Rilis Lagu Baru “Hot Sauce” Awal Juli, Tanpa Rami

Tuesday, 24 Jun 2025 - 16:17 WIB

cara menghilangkan garis merah di Word

Teknologi

4 Cara Menghilangkan Garis Merah di Word: Panduan Lengkap!

Tuesday, 24 Jun 2025 - 15:22 WIB