6 Makanan Bergizi untuk Diet Sehat: Tetap Sehat Tanpa Kekurangan Vitamin

- Redaksi

Saturday, 2 November 2024 - 07:58 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Sumber Foto www.pexels.com @Marta Branco

Swarawarta.co.id – Memiliki berat badan yang berlebihan, membuat seseorang merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, banyak orang yang melakukan diet. Namun, saat melakukan diet pilihlah makanan yang bergizi. Tujuan agar tubuh tetap sehat dan tidak kekurangan vitamin.

6 Makanan yang bagus untuk Diet

Meskipun sedang diet, makanan yang dikonsumsi harus bergizi dan bervitamin. Tujuannya agar tubuh tidak mudah lemas. Makanan yang bergizi harus mengandung karbohidrat, serat dan protein. Berikut beberapa makanan yang bagus untuk diet, yakni:

1. Dada Ayam

Umumnya daging ayam memiliki banyak lemak. Namun, bagian dada ayam memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah sehingga cocok untuk diet. Saat mengonsumsi dada ayam, usahakan untuk mengolahnya dengan direbus atau dipanggang. 

2. Kentang

Saat melakukan diet, bukan berarti menghilangkan sumber karbohidrat. Oleh karena itu, kamu harus memenuhi sumber karbohidrat dengan kentang. Terlebih kentang memiliki kandungan Vitamin B1, Vitamin B9 dan vitamin lainnya. Agar kandungan gizinya tidak hilang, olah kentang dengan cara direbus.

3. Kacang-kacangan

Makanan yang satu ini sering menjadi pilihan banyak orang saat sedang diet. Sebab kacang-kacangan mengandung banyak vitamin, mineral dan juga zat besi sehingga bagus untuk kesehatan. Saat mengonsumsi makanan ini, kamu akan cepat kenyang.

4. Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini, seringkali menjadi pilihan kaum Hawa saat sedang diet. Brokoli memiliki banyak manfaat, khususnya bagi kamu yang sedang menjalani diet. Sebab brokoli mengandung Vitamin C, karbohidrat dan juga serat. Kamu dapat mengolah brokoli menjadi campuran sup.

Baca Juga :  Berseteru dengan Codeblu, Farida Nurhan Minta Maaf Pada Anak Cucu yang Kena Bully

5. Telur

Selain dada ayam, telur juga dapat dijadikan sebagai pilihan yang tepat saat sedang diet. Tidak hanya ramah di kantong, telur ayam memiliki banyak protein seperti Vitamin D dan Kolin. Agar kandungan gizi pada telur tidak hilang, kamu dapat mengolahnya dengan cara direbus.

6. Buah Alpukat 

Buah yang satu ini dikenal memiliki banyak lemak. Padahal lemak yang terkandung pada buah ini bersifat tak jenuh, sehingga bagus untuk menurunkan kolesterol. Alpukat juga dapat dijadikan sebagai pilihan yang tepat saat sedang diet. Sebab buah ini membuat kamu cepat kenyang.

Berbagai makanan di atas, dapat kamu jadikan sebagai pilihan yang tepat saat sedang diet. Terlebih makanan di atas mengandung banyak vitamin, sehingga baik untuk kesehatan. Saat akan mengonsumsi beberapa makanan di atas, kamu dapat mengolahnya dengan cara direbus.

Baca Juga :  Daging Sapi Bumbu Bali, Cita Rasa Tradisional yang Menggugah Selera

Pewarta: Dwi Synta
Editor: Galih Sandy
COPYRIGHT © Swarawarta
Sumber : www.prudential.co.id

Berita Terkait

Cara Membuat Dimsum Ayam Rumahan yang Kenyal, Gurih, dan Anti Gagal
Panduan Lengkap! Cara Membuat Donat Kentang yang Empuk, Mengembang Sempurna, dan Bikin Ketagihan
Terganggu Cegukan Tiada Henti? Ini 10+ Cara Menghilangkan Cegukan yang Ampuh dan Cepat Tanpa Ribet!
Cara Membuat Seblak: Sensasi Pedas Gurih yang Bikin Nagih!
Cara Cepat dan Alami Naikkan Trombosit: Rahasia Makanan dan Minuman Ampuh yang Belum Banyak Kamu Tahu!
Mengupas Tuntas: Apakah TBC Menular? Fakta Mengejutkan yang Wajib Kamu Ketahui Sekarang Juga!
Cara Berobat ke Poli Spesialis RSP dengan Layanan BPJS
Resep Anti-Gagal: Cara Membuat Donat Empuk dan Mengembang Sempurna di Rumah!

Berita Terkait

Wednesday, 3 September 2025 - 11:30 WIB

Cara Membuat Dimsum Ayam Rumahan yang Kenyal, Gurih, dan Anti Gagal

Thursday, 28 August 2025 - 17:35 WIB

Panduan Lengkap! Cara Membuat Donat Kentang yang Empuk, Mengembang Sempurna, dan Bikin Ketagihan

Wednesday, 27 August 2025 - 14:56 WIB

Terganggu Cegukan Tiada Henti? Ini 10+ Cara Menghilangkan Cegukan yang Ampuh dan Cepat Tanpa Ribet!

Sunday, 24 August 2025 - 15:34 WIB

Cara Membuat Seblak: Sensasi Pedas Gurih yang Bikin Nagih!

Saturday, 23 August 2025 - 10:22 WIB

Cara Cepat dan Alami Naikkan Trombosit: Rahasia Makanan dan Minuman Ampuh yang Belum Banyak Kamu Tahu!

Berita Terbaru

 Ucapan Hari Pelanggan Nasional yang Menyentuh Hati

Berita

15 Ucapan Hari Pelanggan Nasional yang Menyentuh Hati

Thursday, 4 Sep 2025 - 14:38 WIB

Rekomendasi

10 Tempat Wisata di Ubud yang Cocok untuk Keluarga

Thursday, 4 Sep 2025 - 10:41 WIB