Manfaat Kalsium: Cara Efektif Mengurangi Risiko Kanker Usus Besar

- Redaksi

Tuesday, 21 January 2025 - 08:25 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi kanker usus (Dok. Ist)

Ilustrasi kanker usus (Dok. Ist)

SwaraWarta.co.id – Penelitian besar di Inggris menunjukkan bahwa asupan kalsium yang cukup dari makanan, setara dengan segelas susu per hari, dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar atau kanker kolorektal.

Peneliti menganalisis pola makan lebih dari 500 ribu wanita selama 16 tahun. Hasilnya, mereka menemukan bahwa makanan kaya kalsium, seperti sayuran hijau, roti, dan susu, memiliki efek perlindungan terhadap kanker usus besar.

Sebaliknya, konsumsi alkohol berlebihan dan daging olahan justru meningkatkan risiko penyakit ini.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Menurut lembaga amal kanker yang dikutip dari BBC, menjaga pola makan sehat dan seimbang, memiliki berat badan ideal, dan berhenti merokok adalah cara terbaik untuk menurunkan risiko kanker usus besar.

Baca Juga :  5 Film Unggulan Rob Guinto yang Pantang Dilewatkan, Cocok Temani Liburan

Manfaat Kalsium bagi Usus Besar

Tinjauan terbaru dari Universitas Oxford dan Penelitian Kanker Inggris menemukan bahwa susu, karena kandungan kalsiumnya, berpotensi menurunkan risiko kanker usus besar.

Konsumsi tambahan 300 mg kalsium setiap hari, setara dengan segelas besar susu, dapat menurunkan risiko hingga 17 persen.

“Kalsium dari produk susu memiliki peran penting dalam melindungi perkembangan kanker usus,” kata Dr. Keren Papier, peneliti utama dari Oxford.

Selain kalsium, makanan lain seperti sereal sarapan, buah-buahan, biji-bijian, karbohidrat, serat, dan vitamin C juga memiliki efek perlindungan, meskipun dampaknya lebih kecil.

Apa Itu Kalsium?

Kalsium adalah mineral penting untuk memperkuat tulang dan menjaga kesehatan gigi. Namun, kalsium juga dipercaya mampu melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus besar.

Baca Juga :  Desain Interior Ruang Tamu Mewah Modern dengan Sentuhan Elektronik Canggih dan Furniture Elegan

Kalsium dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti susu, yoghurt, keju, dan makanan non-susu, termasuk minuman berbahan dasar kedelai atau beras, roti putih, kacang-kacangan, biji-bijian, buah ara kering, kangkung, dan sarden kaleng. Bahkan susu bebas laktosa juga mengandung kalsium.

Penelitian menyebutkan bahwa kalsium dapat melindungi usus besar dengan cara mengikat asam empedu dan asam lemak bebas di usus besar. Proses ini menurunkan potensi efek karsinogenik dari senyawa-senyawa tersebut.

Berita Terkait

Manfaat Biji Selasih untuk Berbuka Puasa: Segar, Sehat, dan Mengenyangkan
5 Cara Mudah Merawat Kulit Agar Tetap Lembap Saat Puasa Ramadan
5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Agar Puasa Lebih Berkah dan Bermanfaat
7 Keutamaan Malam Lailatul Qadar yang Perlu Kamu Pahami
Kapan Malam Lailatul Qadar Tiba? Memburu Malam Penuh Kemuliaan
Michelle Ziudith Wajibkan Sop Buah Saat Berbuka, Teh Susu Jadi Andalan Sahur
Bolehkah Penderita Penyakit Ginjal Berpuasa? Ini Saran Dokter agar Tetap Aman
Apakah Menangis Membatalkan Puasa? Berikut ini dari Segi Pandangan Islam

Berita Terkait

Saturday, 15 March 2025 - 14:17 WIB

Manfaat Biji Selasih untuk Berbuka Puasa: Segar, Sehat, dan Mengenyangkan

Saturday, 15 March 2025 - 14:12 WIB

5 Cara Mudah Merawat Kulit Agar Tetap Lembap Saat Puasa Ramadan

Saturday, 15 March 2025 - 14:02 WIB

5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Agar Puasa Lebih Berkah dan Bermanfaat

Saturday, 15 March 2025 - 13:09 WIB

7 Keutamaan Malam Lailatul Qadar yang Perlu Kamu Pahami

Saturday, 15 March 2025 - 12:57 WIB

Kapan Malam Lailatul Qadar Tiba? Memburu Malam Penuh Kemuliaan

Berita Terbaru

Lumpur Lapindo (Dok. Ist)

Berita

Viral Kabar Lumpur Lapindo Berhenti, Begini Penjelasan Ahli

Saturday, 15 Mar 2025 - 14:21 WIB

Ilustrasi kulit yang sehat (Dok. Ist)

Lifestyle

5 Cara Mudah Merawat Kulit Agar Tetap Lembap Saat Puasa Ramadan

Saturday, 15 Mar 2025 - 14:12 WIB