Tips Berbuka Puasa Sehat: Kurangi Gorengan, Pilih Menu Lebih Bergizi

- Redaksi

Tuesday, 18 March 2025 - 11:31 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Makanan yang harus dihindari saat puasa (Dok. Ist)

Makanan yang harus dihindari saat puasa (Dok. Ist)

SwaraWarta.co.id – Ketua Indonesian Chef Association (ICA) NTB, Anton Sugiono, menyarankan agar masyarakat lebih bijak dalam memilih menu berbuka puasa.

Ia merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi gorengan dan lebih memilih makanan yang dimasak dengan cara lebih sehat, seperti dikukus atau dipanggang.

“Jika semua makanan berbuka didominasi gorengan, kandungan nutrisinya bisa berkurang,” ujar Anton.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Menurutnya, metode memasak seperti merebus, mengukus, dan memanggang lebih baik untuk menjaga kualitas gizi makanan berbuka.

Anton menjelaskan bahwa cara memasak sangat berpengaruh terhadap kandungan gizi dalam makanan. Jika tetap ingin mengonsumsi gorengan, ia menyarankan agar dikombinasikan dengan lauk lain yang dimasak menggunakan metode lebih sehat.

Baca Juga :  Menjelajahi Steam Controller, Mengubah Paradigma dunia Gaming PC

Selain itu, ia merekomendasikan untuk mengawali berbuka dengan buah sebelum makanan berat.

“Makan buah terlebih dahulu membantu perut beradaptasi dan mencegah gangguan pencernaan,” tambahnya. la mengatakan, setelah minum air, sebaiknya mengawali berbuka puasa dengan buah sebelum mengonsumsi makanan berat.

Menurut Anton, masih banyak orang yang keliru dengan menganggap buah sebagai pencuci mulut, padahal lebih baik dikonsumsi sebelum makan utama.

Anton juga menyarankan menu berbuka yang kaya serat dan bergizi, seperti hidangan khas NTB, yaitu plecing kangkung dan beberuk. Selain itu, ikan panggang juga bisa menjadi pilihan makanan berat yang lebih sehat dibandingkan gorengan.

“Keseimbangan nutrisi dalam makanan berbuka penting untuk menjaga energi selama Ramadan,” ujarnya.

Berita Terkait

4 Keuntungan Asuransi Kesehatan untuk Keluarga, Bikin Hidup Tenang!
Apa Arti Nama “Livia” yang Sering Populer Digunakan? Mengungkap Pesona di Baliknya, Ternyata Artinya Bagus
FIRZA? Ternyata Lebih dari Sekadar Panggilan: Berikut Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Firza!
Apa Arti Nama Zoe yang Viral & FYP di TikTok? Mengungkap Makna Positif yang Mempunyai Harapan Kehidupan & Kekuatan!
Apa Arti Nama Darren? Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Darren: Dari Makna Hingga Inspirasi!
Apa Arti Nama Aril yang Kini Banyak Dicari Orang? Menggali Makna di Balik Nama Aril: Sebuah Perjalanan
Berikut Mengungkap Arti Nama Kevin: Makna, Sejarah, dan Karakteristik Populer!
Mengungkap Arti Nama Javier? Nama dengan Makna Mendalam dan Karakter Kuat!

Berita Terkait

Tuesday, 16 September 2025 - 18:50 WIB

4 Keuntungan Asuransi Kesehatan untuk Keluarga, Bikin Hidup Tenang!

Monday, 15 September 2025 - 13:47 WIB

Apa Arti Nama “Livia” yang Sering Populer Digunakan? Mengungkap Pesona di Baliknya, Ternyata Artinya Bagus

Monday, 15 September 2025 - 13:32 WIB

FIRZA? Ternyata Lebih dari Sekadar Panggilan: Berikut Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Firza!

Monday, 15 September 2025 - 13:17 WIB

Apa Arti Nama Zoe yang Viral & FYP di TikTok? Mengungkap Makna Positif yang Mempunyai Harapan Kehidupan & Kekuatan!

Monday, 15 September 2025 - 13:02 WIB

Apa Arti Nama Darren? Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Darren: Dari Makna Hingga Inspirasi!

Berita Terbaru

Pengumuman Olimpiade Madrasah Indonesia

Berita

Cara Akses Link Pengumuman OMI Kabupaten 2025 dengan Mudah

Thursday, 18 Sep 2025 - 16:56 WIB

Langkah-Langkah Cek BSU dengan NIK

Berita

Cara Cek BSU dengan NIK: Panduan Praktis dan Langkah-Langkahnya

Thursday, 18 Sep 2025 - 11:04 WIB