Menu Buka Puasa Sehat dan Bergizi yang Bikin Ramadhan Semakin Menyenangkan

 

Menurut buka puasa sehat bisa diupayakan dengan mengonsumsi nasi merah ( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Menu buka puasa yang sehat harus diupayakan agar tubuh punya asupan cukup tinggi. 

Pembuatan menu buka puasa sehat dan bergizi membuat ibadah ramadhan terasa lebih menyenangkan dan semangat. 

Deretan Menu Buka Puasa Sehat dan Bergizi

Berikut ini sejumlah menu buka puasa sehat dan bergizi yang bisa dijadikan andalan saat bulan ramadhan:

1. Sup kacang merah dan sayuran

Sup yang terbuat dari kacang merah dan sayuran merupakan pilihan yang sangat baik untuk buka puasa. 

Kacang merah kaya akan protein dan serat, sementara sayuran akan memberikan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

2. Ayam panggang

Ayam panggang atau direbus tanpa kulit dan lemak bisa menjadi pilihan yang sehat dan lezat untuk menu buka puasa. 

Ayam merupakan sumber protein yang sangat baik dan rendah lemak sehingga cocok dijadikan sebagai asupan sehat. 

3. Nasi Merah

Nasi merah dapat menjadi pilihan yang lebih sehat ketimbang nasi putih. Nasi merah mengandung serat yang lebih tinggi dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah.

Nasi Merah cocok dijadikan sebagai menu buka puasa untuk menempuh program diet selama ramadhan. 

4. Sayuran kukus

Semua jenis sayuran kukus bisa menjadi pilihan yang sehat dan bergizi untuk menu buka puasa. 

Kamu bisa memilih sayuran seperti brokoli, wortel, kacang panjang, atau bayam yang kaya akan vitamin dan nutrisi.

5. Bubur kacang hijau

Bubur kacang hijau adalah makanan yang mudah dicerna oleh tubuh dan mengandung protein, serat, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. 

Kamu bisa menambahkan sedikit gula merah sebagai pemanis alami.

Dalam memilih menu buka puasa, pastikan kamu memperhatikan keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam serta pastikan kamu mengkonsumsi banyak buah dan sayuran. Selamat mencoba!