Tetap Sehat dan Bertenaga Saat Puasa dengan Jus Buah dan Sayur

SwaraWarta.co.id – Saat menjalankan ibadah puasa, menjaga keseimbangan nutrisi sangat penting agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Head of Marketing Re.juve, Putri Victor, menjelaskan bahwa konsumsi buah dan sayur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian selama puasa.

Perubahan pola makan saat Ramadan bisa memengaruhi energi, hidrasi, dan kesehatan pencernaan. Oleh karena itu, mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin, mineral, serat alami, serta gula alami bisa menjadi solusi untuk menjaga daya tahan tubuh.

Manfaat Jus Buah dan Sayur Saat Puasa

1. Energi Tahan Lama

Buah dan sayur mengandung gula alami yang memberikan energi lebih stabil dibandingkan gula tambahan. Ini membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

2. Menjaga Hidrasi Tubuh

Buah dengan kadar air tinggi, seperti semangka dan jeruk, membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

3. Membantu Pencernaan

Serat dalam buah dan sayur mendukung sistem pencernaan agar tetap sehat dan mencegah sembelit selama puasa.

4. Pilihan Praktis untuk Sahur dan Berbuka

Mengonsumsi jus segar saat sahur bisa membantu perut kenyang lebih lama dan memberikan energi untuk beraktivitas. Sementara itu, jus saat berbuka membantu mengembalikan energi dengan cepat tanpa membuat perut terasa berat.

Dengan mengonsumsi jus buah dan sayur secara rutin selama Ramadan, tubuh akan tetap sehat, terhidrasi, dan bertenaga sepanjang hari.