Deretan Cara agar Anak Tahan Lapar Selama Menjalani Ibadah Puasa

- Redaksi

Sunday, 25 February 2024 - 03:35 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Minum air putih membuat tubuh betah berpuasa
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Selama puasa ramadhan anak-anak harus tahan lapar selama beberapa jam. 

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Dalam menjalani ibadah puasa, tentu orang tua ingin anaknya tahan lapar hingga memasuki waktu berbuka. 

Bagaimana Cara agar Anak Tahan Lapar saat Puasa?

Berikut ini sejumlah cara yang bisa ditempuh oleh orang tua agar anak tahan puasa hingga memasuki waktu berbuka:

1. Sahur yang cukup

Sahur menjadi hal yang paling penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak saat berpuasa. 

Pastikan anak sahur dengan menu yang seimbang dan penuh gizi, seperti karbohidrat kompleks, protein dan serat. 

Baca Juga :  Kecantikan dan Perhiasan dalam Islam: Kebutuhan Dasar Manusia yang Disukai oleh Allah

2. Minum air yang cukup

Mengonsumsi air secukupnya sangat penting untuk membantu mempertahankan tingkat hidrasi tubuh saat berpuasa.

Anak-anak disarankan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.

3.Konsumsi makanan yang mengenyangkan

Anak juga sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengenyangkan saat berbuka puasa

Makanan seperti roti gandum, kentang rebus, dan minuman segar seperti jus buah-buahan tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan yang baik untuk makanan buka puasa. 

4. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi

Makanan yang mengandung gula tinggi, seperti permen dan minuman manis, dapat meningkatkan kadar gula darah dan membuat anak merasa lapar lebih cepat. 

Baca Juga :  Resep Bolu Susu Bandung Simpel dan Mudah

Oleh karena itu, pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung gula berlebihan dan lebih memilih makanan dengan kandungan gula rendah seperti buah-buahan.

5. Istirahat yang cukup

Anak juga memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa. 

Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup dan istirahat yang cukup di siang hari untuk membantu memberi energi extra pada mereka.

Dalam menjalankan ibadah puasa, anak-anak memerlukan dukungan dan pemahaman dari orang tua mereka. 

Orang tua harus selalu memberikan motivasi dan dukungan yang cukup pada anak, dan menjaga agar tubuh anak tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

Berita Terkait

25 Ucapan Terima Kasih yang Menyentuh Hati untuk Guru Tercinta
Memecahkan Teka-Teki Biskuit 3 Cara MPLS: Arti dan Jawabannya!
4 Cara Buat Twibbon di Canva yang Menarik, Bisa Kamu Coba Sendiri dari Rumah
10 Contoh Motto Hidup MPLS SMP yang Inspiratif dan Memotivasi, Cocok untuk Semangat Baru!
Motto Hidup MPLS Aesthetic yang Bikin Kamu Semangat! Inspirasi Keren untuk Jadi Versi Terbaik Dirimu
Sebutkan Jenis Peralatan dan Peralatan yang Dibutuhkan untuk Mengelola Kartu Aset Tetap
Misteri “Telur Cicak MPLS”: Mengungkap Teka-Teki di Balik Kegiatan Orientasi Sekolah yang Penuh Kejutan!
TEH Hijau Baru MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Teh Hijau Baru Teka-Teki MPLS 2025

Berita Terkait

Monday, 14 July 2025 - 17:00 WIB

25 Ucapan Terima Kasih yang Menyentuh Hati untuk Guru Tercinta

Monday, 14 July 2025 - 16:51 WIB

Memecahkan Teka-Teki Biskuit 3 Cara MPLS: Arti dan Jawabannya!

Sunday, 13 July 2025 - 12:27 WIB

4 Cara Buat Twibbon di Canva yang Menarik, Bisa Kamu Coba Sendiri dari Rumah

Saturday, 12 July 2025 - 11:13 WIB

10 Contoh Motto Hidup MPLS SMP yang Inspiratif dan Memotivasi, Cocok untuk Semangat Baru!

Saturday, 12 July 2025 - 10:42 WIB

Motto Hidup MPLS Aesthetic yang Bikin Kamu Semangat! Inspirasi Keren untuk Jadi Versi Terbaik Dirimu

Berita Terbaru

Ucapan Terima Kasih yang Menyentuh Hati untuk Guru Tercinta

Pendidikan

25 Ucapan Terima Kasih yang Menyentuh Hati untuk Guru Tercinta

Monday, 14 Jul 2025 - 17:00 WIB

Memecahkan Teka-Teki Biskuit 3 Cara MPLS

Pendidikan

Memecahkan Teka-Teki Biskuit 3 Cara MPLS: Arti dan Jawabannya!

Monday, 14 Jul 2025 - 16:51 WIB