Deretan Cara agar Anak Tahan Lapar Selama Menjalani Ibadah Puasa

- Redaksi

Sunday, 25 February 2024 - 03:35 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Minum air putih membuat tubuh betah berpuasa
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Selama puasa ramadhan anak-anak harus tahan lapar selama beberapa jam. 

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Dalam menjalani ibadah puasa, tentu orang tua ingin anaknya tahan lapar hingga memasuki waktu berbuka. 

Bagaimana Cara agar Anak Tahan Lapar saat Puasa?

Berikut ini sejumlah cara yang bisa ditempuh oleh orang tua agar anak tahan puasa hingga memasuki waktu berbuka:

1. Sahur yang cukup

Sahur menjadi hal yang paling penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak saat berpuasa. 

Pastikan anak sahur dengan menu yang seimbang dan penuh gizi, seperti karbohidrat kompleks, protein dan serat. 

Baca Juga :  KASUS Korupsi Di Indonesia Kian Hari Kian Terbuka Dengan Jumlah Yang Fantastis, Mulai Dari Kasus Korupsi Timah Sebesar 271 Trilyun

2. Minum air yang cukup

Mengonsumsi air secukupnya sangat penting untuk membantu mempertahankan tingkat hidrasi tubuh saat berpuasa.

Anak-anak disarankan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.

3.Konsumsi makanan yang mengenyangkan

Anak juga sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengenyangkan saat berbuka puasa

Makanan seperti roti gandum, kentang rebus, dan minuman segar seperti jus buah-buahan tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan yang baik untuk makanan buka puasa. 

4. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi

Makanan yang mengandung gula tinggi, seperti permen dan minuman manis, dapat meningkatkan kadar gula darah dan membuat anak merasa lapar lebih cepat. 

Baca Juga :  Niat Bersihkan Toren, Seorang Pria di Jaktim ditemukan Tewas

Oleh karena itu, pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung gula berlebihan dan lebih memilih makanan dengan kandungan gula rendah seperti buah-buahan.

5. Istirahat yang cukup

Anak juga memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa. 

Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup dan istirahat yang cukup di siang hari untuk membantu memberi energi extra pada mereka.

Dalam menjalankan ibadah puasa, anak-anak memerlukan dukungan dan pemahaman dari orang tua mereka. 

Orang tua harus selalu memberikan motivasi dan dukungan yang cukup pada anak, dan menjaga agar tubuh anak tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

Berita Terkait

Apa yang Menjadi Tanggung Jawab Guru dalam Kaitannya dengan Ilmu Pengetahuan Sesuai Kode Etik Guru?
Jelaskan Pekerjaan Apa Saja yang Mendukung dengan Rencana Karir Anda?
Apakah Palestina Sudah Merdeka? Simak Fakta Terbarunya!
Apa Hubungan Antara Pendidikan Nilai dengan Moral dan Etika dalam Kehidupan Sehari-hari?
SUATU Penelitian Ingin Mengetahui Perbedaan Pendapatan Antara 10 Orang Wartawan TV X Dengan 10 Orang Wartawan TV Y, Dengan Data Seperti Berikut Ini
BERDASARKAN Isi Karikatur Tersebut, Tulislah Paragraf Argumentasi Yang Mengemukakan Dampak Psikologi Akibat Peristiwa Tersebut Disertai Fakta
CEK JAWABAN UAS THE Pengantar Statistika Sosial ISIP4215 Tahun 2025, Simak Pembahasan Lengkapnya
SEBUAH Penelitian Dilakukan Untuk Mengetahui Apakah Ada Pengaruh Distribusi Barang (X1) Dan Pengeluaran (X2) Terhadap Penjualan (Y) Di Cafe

Berita Terkait

Friday, 27 June 2025 - 14:29 WIB

Apa yang Menjadi Tanggung Jawab Guru dalam Kaitannya dengan Ilmu Pengetahuan Sesuai Kode Etik Guru?

Thursday, 26 June 2025 - 13:41 WIB

Jelaskan Pekerjaan Apa Saja yang Mendukung dengan Rencana Karir Anda?

Wednesday, 25 June 2025 - 17:03 WIB

Apakah Palestina Sudah Merdeka? Simak Fakta Terbarunya!

Wednesday, 25 June 2025 - 16:28 WIB

Apa Hubungan Antara Pendidikan Nilai dengan Moral dan Etika dalam Kehidupan Sehari-hari?

Wednesday, 25 June 2025 - 12:03 WIB

SUATU Penelitian Ingin Mengetahui Perbedaan Pendapatan Antara 10 Orang Wartawan TV X Dengan 10 Orang Wartawan TV Y, Dengan Data Seperti Berikut Ini

Berita Terbaru

Cara Cek Bantuan Subsidi Upah

Berita

Cara Cek Bantuan Subsidi Upah (BSU) 2025 Pakai NIK

Saturday, 28 Jun 2025 - 17:18 WIB

Kenapa Telepon WA Menghubungkan Terus

Teknologi

Kenapa Telepon WA Menghubungkan Terus? Ternyata ini Penyebabnya!

Saturday, 28 Jun 2025 - 17:01 WIB