| Minum air putih membuat tubuh betah berpuasa ( Dok. Istimewa) |
SwaraWarta.co.id – Selama puasa ramadhan anak-anak harus tahan lapar selama beberapa jam.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Dalam menjalani ibadah puasa, tentu orang tua ingin anaknya tahan lapar hingga memasuki waktu berbuka.
Berikut ini sejumlah cara yang bisa ditempuh oleh orang tua agar anak tahan puasa hingga memasuki waktu berbuka:
Sahur menjadi hal yang paling penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak saat berpuasa.
Pastikan anak sahur dengan menu yang seimbang dan penuh gizi, seperti karbohidrat kompleks, protein dan serat.
Mengonsumsi air secukupnya sangat penting untuk membantu mempertahankan tingkat hidrasi tubuh saat berpuasa.
Anak-anak disarankan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.
Anak juga sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengenyangkan saat berbuka puasa.
Makanan seperti roti gandum, kentang rebus, dan minuman segar seperti jus buah-buahan tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan yang baik untuk makanan buka puasa.
Makanan yang mengandung gula tinggi, seperti permen dan minuman manis, dapat meningkatkan kadar gula darah dan membuat anak merasa lapar lebih cepat.
Oleh karena itu, pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung gula berlebihan dan lebih memilih makanan dengan kandungan gula rendah seperti buah-buahan.
Anak juga memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat selama berpuasa.
Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup dan istirahat yang cukup di siang hari untuk membantu memberi energi extra pada mereka.
Dalam menjalankan ibadah puasa, anak-anak memerlukan dukungan dan pemahaman dari orang tua mereka.
Orang tua harus selalu memberikan motivasi dan dukungan yang cukup pada anak, dan menjaga agar tubuh anak tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.
Pengelolaan keuangan daerah yang baik menjadi fondasi utama dalam mendukung pembangunan yang berkelanjutan. Di Kabupaten…
Perlindungan anak merupakan tanggung jawab bersama yang melibatkan keluarga, masyarakat, dan pemerintah. Di Kota Manado,…
Perlindungan anak merupakan bagian penting dalam menciptakan masyarakat yang berkeadilan dan berkelanjutan. Di Kota Mojokerto,…
Perlindungan anak merupakan tanggung jawab bersama yang melibatkan keluarga, masyarakat, dan pemerintah. Di wilayah Rembang,…
Perlindungan anak merupakan fondasi penting dalam membangun generasi masa depan yang sehat, aman, dan berdaya.…
Perlindungan anak merupakan tanggung jawab bersama yang membutuhkan peran aktif masyarakat dan lembaga terkait. Di…
.webp){kind=link}