Mirip dengan Gangguan Kesehatan Mental, Apa itu Phobia?

 

Phobia adalah kecemasan berlebihan terhadap suatu hal ( Dok. Istimewa

SwaraWarta.co.id – Phobia atau yang biasa disebut juga dengan gangguan kecemasan adalah ketakutan yang berlebihan dan tidak proporsional terhadap suatu objek atau situasi tertentu. 

Phobia atau Ketakutan ini bisa sangat mengganggu dan menghambat aktivitas sehari-hari seseorang.

Phobia sebenarnya adalah suatu jenis gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan bukan hanya ketakutan umum yang sering dirasakan oleh banyak orang.

Akan tetapi ketakutan yang berlebihan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Phobia bisa terjadi pada seseorang karena banyak faktor, seperti faktor genetik, pengalaman masa lalu yang buruk, atau bahkan karena tekanan lingkungan.

Sebenarnya phobia adalah suatu hal yang sangat normal dan umum dirasakan. Namun, apabila phobia tersebut sangat mengganggu dan menghalangi aktivitas sehari-hari, maka sebaiknya segera mencari bantuan medis atau terapi yang lebih spesifik. 

Ada berbagai macam terapi yang bisa membantu mengatasi phobia, seperti terapi kognitif, terapi perilaku, atau obat-obat tertentu.

Dalam banyak kasus, phobia dapat diatasi dengan cara secara bertahap menghadapinya dan membuat diri sendiri terbiasa dengan objek atau situasi yang menimbulkan ketakutan. 

Hal tersebut disebut terapi pengeksposan atau exposure therapy. Terapi ini dilakukan dengan cara mengekspos individu tersebut pada objek atau situasi yang menimbulkan ketakutan, sedikit demi sedikit, sampai individu tersebut dapat mengatasi ketakutannya.

Phobia adalah gangguan kecemasan yang serius dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang. 

Penting bagi seseorang yang mengalami phobia untuk mencari bantuan medis atau terapi agar dapat mengatasi ketakutan dan gangguan kecemasan yang dialaminya. 

Jangan takut untuk mencari bantuan, karena banyak orang telah berhasil mengatasi phobia mereka dan memulihkan kualitas hidup mereka.