6 Makanan Bergizi untuk Diet Sehat: Tetap Sehat Tanpa Kekurangan Vitamin

Sumber Foto www.pexels.com @Marta Branco

Swarawarta.co.id – Memiliki berat badan yang berlebihan, membuat seseorang merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, banyak orang yang melakukan diet. Namun, saat melakukan diet pilihlah makanan yang bergizi. Tujuan agar tubuh tetap sehat dan tidak kekurangan vitamin.

6 Makanan yang bagus untuk Diet

Meskipun sedang diet, makanan yang dikonsumsi harus bergizi dan bervitamin. Tujuannya agar tubuh tidak mudah lemas. Makanan yang bergizi harus mengandung karbohidrat, serat dan protein. Berikut beberapa makanan yang bagus untuk diet, yakni:

1. Dada Ayam

Umumnya daging ayam memiliki banyak lemak. Namun, bagian dada ayam memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah sehingga cocok untuk diet. Saat mengonsumsi dada ayam, usahakan untuk mengolahnya dengan direbus atau dipanggang. 

2. Kentang

Saat melakukan diet, bukan berarti menghilangkan sumber karbohidrat. Oleh karena itu, kamu harus memenuhi sumber karbohidrat dengan kentang. Terlebih kentang memiliki kandungan Vitamin B1, Vitamin B9 dan vitamin lainnya. Agar kandungan gizinya tidak hilang, olah kentang dengan cara direbus.

3. Kacang-kacangan

Makanan yang satu ini sering menjadi pilihan banyak orang saat sedang diet. Sebab kacang-kacangan mengandung banyak vitamin, mineral dan juga zat besi sehingga bagus untuk kesehatan. Saat mengonsumsi makanan ini, kamu akan cepat kenyang.

4. Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini, seringkali menjadi pilihan kaum Hawa saat sedang diet. Brokoli memiliki banyak manfaat, khususnya bagi kamu yang sedang menjalani diet. Sebab brokoli mengandung Vitamin C, karbohidrat dan juga serat. Kamu dapat mengolah brokoli menjadi campuran sup.

5. Telur

Selain dada ayam, telur juga dapat dijadikan sebagai pilihan yang tepat saat sedang diet. Tidak hanya ramah di kantong, telur ayam memiliki banyak protein seperti Vitamin D dan Kolin. Agar kandungan gizi pada telur tidak hilang, kamu dapat mengolahnya dengan cara direbus.

6. Buah Alpukat

Buah yang satu ini dikenal memiliki banyak lemak. Padahal lemak yang terkandung pada buah ini bersifat tak jenuh, sehingga bagus untuk menurunkan kolesterol. Alpukat juga dapat dijadikan sebagai pilihan yang tepat saat sedang diet. Sebab buah ini membuat kamu cepat kenyang.

Berbagai makanan di atas, dapat kamu jadikan sebagai pilihan yang tepat saat sedang diet. Terlebih makanan di atas mengandung banyak vitamin, sehingga baik untuk kesehatan. Saat akan mengonsumsi beberapa makanan di atas, kamu dapat mengolahnya dengan cara direbus.

Pewarta: Dwi Synta
Editor: Galih Sandy
COPYRIGHT © Swarawarta
Sumber : www.prudential.co.id