Cara Ampuh Mengatasi Ketombe: Tips dari Para Ahli untuk Kulit Kepala Sehat

- Redaksi

Thursday, 27 March 2025 - 09:14 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi ketombe (Dok. Ist)

Ilustrasi ketombe (Dok. Ist)

SwaraWarta.co.id – Ketombe adalah kondisi yang terjadi akibat pertumbuhan jamur alami di kulit kepala. Biasanya, jamur ini tidak menimbulkan masalah, tetapi jika jumlahnya berlebihan, bisa menyebabkan kulit kepala gatal dan mengelupas.

Menurut konsultan trikologi Anabel Kingsley, ketombe disebabkan oleh pertumbuhan berlebihan jamur Malassezia. Jamur ini berkembang di kulit kepala yang berminyak secara alami.

Beberapa orang juga lebih sensitif terhadap ketidakseimbangan ini, sehingga lebih rentan mengalami ketombe.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Penting untuk membedakan antara ketombe dan kulit kepala kering. Ketombe terjadi karena kelebihan jamur di kulit kepala, sedangkan kulit kepala kering disebabkan oleh kurangnya kelembapan pada lapisan atas kulit.

Baca Juga :  Bahaya Tidur Setelah Sahur: Bisa Picu Asam Lambung, Obesitas, hingga Serangan Jantung

Ahli trikologi Stephanie Sey juga menjelaskan bahwa beberapa faktor bisa memperburuk ketombe, seperti:

Stres, yang melemahkan pertahanan alami kulit kepala terhadap mikroba.

Perubahan hormon, misalnya saat pubertas, menstruasi, atau kehamilan, yang meningkatkan produksi minyak di kulit kepala.

Kondisi medis, seperti dermatitis seboroik, yang merupakan bentuk ketombe yang lebih parah.

Pola makan, terutama konsumsi produk susu berlemak tinggi atau makanan dengan kadar gula tinggi.

Cara Mengatasi Ketombe

Untuk mengurangi ketombe, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Gunakan sampo anti-ketombe

Pilih sampo yang lembut dan mengandung bahan aktif untuk mengurangi minyak serta mencegah penumpukan sel kulit mati. Sebaiknya gunakan dua hingga tiga kali seminggu.

Baca Juga :  Orang Jalan Pakai Apa, Ini Jawaban Kocak dari Cak Lontong!

2. Perbaiki pola makan

Mengonsumsi makanan kaya seng dan omega-3 dapat membantu kesehatan kulit kepala. Seng bisa didapat dari kacang-kacangan dan biji-bijian, sedangkan omega-3 terdapat pada ikan salmon, sarden, biji chia, dan biji rami.

3. Lakukan eksfoliasi kulit kepala

Pengelupasan kulit kepala secara rutin dapat membantu menghilangkan sel kulit mati agar tidak menumpuk dan menyebabkan iritasi.

4. Hindari penggunaan minyak rambut

Minyak rambut bisa membuat ketombe lebih lengket dan berminyak, sehingga memperburuk kondisi kulit kepala.

5. Kurangi penggunaan produk penataan rambut

Terlalu banyak produk seperti gel atau hairspray bisa memperburuk ketombe.

6. Hindari memakai topi terlalu sering

Topi bisa membuat kulit kepala menjadi lebih lembap dan memicu pertumbuhan jamur.

Baca Juga :  Ramalan Zodiak Taurus Minggu Ini: Energi Baru dan Harmoni Hubungan

7. Berhenti menggaruk kulit kepala

Menggaruk hanya akan memperparah iritasi dan menyebabkan lebih banyak kulit kepala mengelupas.

Jika ketombe tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli trikologi untuk mendapatkan perawatan yang lebih tepat.

Berita Terkait

Apa Itu Black Mold? Memahami Ancaman Jamur Hitam di Rumah Anda
Mengenal Strawberry Moon, Bulan Purnama Istimewa yang Terlihat Lebih Besar dan Rendah
Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Juni 2025: Jangan Lewatkan Keutamaannya!
3 Rekomendasi Parfum Floral Elegan dari YN Perfumery, Aromanya Bikin Auto Dilirik
7 Rekomendasi Parfum Miniso Aroma Citrus, Wangi Mewah Harganya Ramah di Kantong
5 Parfum Lokal Wangi Kopi dan Vanila Paling Dicari, Cocok Buat Kamu yang Suka Aroma Manis atau Maskulin
Rekomendasi 4 Detergen Bubuk Sedikit Busa tapi Efektif Angkat Noda dan Lembutkan Serat Kain
Penyebab Perut Kembung Saat Menstruasi dan Cara Mengatasinya

Berita Terkait

Saturday, 14 June 2025 - 18:12 WIB

Apa Itu Black Mold? Memahami Ancaman Jamur Hitam di Rumah Anda

Friday, 13 June 2025 - 09:47 WIB

Mengenal Strawberry Moon, Bulan Purnama Istimewa yang Terlihat Lebih Besar dan Rendah

Wednesday, 11 June 2025 - 14:49 WIB

Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Juni 2025: Jangan Lewatkan Keutamaannya!

Tuesday, 10 June 2025 - 12:02 WIB

3 Rekomendasi Parfum Floral Elegan dari YN Perfumery, Aromanya Bikin Auto Dilirik

Tuesday, 10 June 2025 - 11:32 WIB

7 Rekomendasi Parfum Miniso Aroma Citrus, Wangi Mewah Harganya Ramah di Kantong

Berita Terbaru