Swarawarta.co.id – Cokelat hitam atau dark chocolate dapat membantu mengatasi nyeri saat menstruasi berkat kandungan magnesium yang baik.
“Cokelat hitam mengandung kaya akan magnesium, yang membantu mengurangi kram, mual, atau ketidaknyamanan saat menstruasi,” kata Ahli gizi dan edukator diabetes, Deepsikha Jain, sebagaimana dikutip dalam siaran Hindustan Times, Jumat (23/5).
Magnesium dapat mengurangi kontraksi otot, sehingga meringankan kram menstruasi dan membantu mengatasi sindrom pramenstruasi (PMS).
ADVERTISEMENT
.SCROLL TO RESUME CONTENT
Selain itu, cokelat hitam juga dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan dampak positif pada otak. Kandungan antioksidan dalam cokelat hitam juga membantu mengurangi peradangan dan ketidaknyamanan saat menstruasi.
“Magnesium juga akan meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, yang akan membuat merasa jauh lebih bahagia dan tenang,” ujarnya.
Dengan demikian, mengonsumsi cokelat hitam dapat menjadi salah satu solusi alami untuk mengatasi gejala menstruasi yang tidak nyaman. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi cokelat hitam harus dalam jumlah yang moderat untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
