Cara Mengatasi Balita Susah BAB, Lakukan Ini Biar Tidak Sembelit!

 

Anak susah BAB ( Dok. Ist

Swarawarta.co.id – Cara mengatasi balita susah BAB sebenarnya bisa memanfaatkan sejumlah makanan atau minuman.

Beberapa orang tua baru biasanya menerapkan cara mengatasi balita susah bab dengan mengikuti resep turun-temurun.

Ragam Cara Mengatasi Balita Susah BAB

Berikut ini sejumlah cara mengatasi balita susah BAB yang bisa Mama terapkan:

1. Perbanyak Asupan Serat

Kurangnya asupan serat bisa menjadi penyebab susah buang air besar pada balita. Sebagai solusi, Mama dapat menambahkan makanan serat lebih banyak dari biasanya seperti sayur dan buah. 

Baca Juga: Buah Senna untuk Cuci Usus? Ternyata Ada Juga Manfaat Lainnya Loh!

Mama juga bisa memberikan makanan seperti pepaya, pir, apel, sayuran hijau, wortel, sereal tinggi serat, dan roti gandum.

2. Pastikan Anak Minum Banyak Air Putih

Serat membutuhkan bantuan air agar dapat bekerja dengan lebih optimal. Selain menambahkan makanan berserat, Mama juga perlu mengingatkan anak untuk minum lebih sering.

Baca Juga: Buah Kering: Camilan Sehat atau Hanya Permen Berbentuk Buah?

Ajak anak untuk minum air putih, jus buah, atau sup untuk lauk makannya.

3. Berikan Yoghurt

Yoghurt bisa membantu melancarkan pencernaan anak karena kandungan probiotiknya yang baik untuk meningkatkan bakteri baik di dalam pencernaan. 

Bakteri baik dalam yoghurt bisa membantu melunakkan feses dan memudahkan pergerakan usus.

4. Ajak Anak untuk Lebih Aktif

Gerakan tubuh juga memengaruhi gerakan usus. Saran terbaik untuk mengatasi sembelit pada anak adalah mengajaknya bergerak lebih banyak. 

Baca Juga: Kandungan dan Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan Tubuh

Mama bisa mengajak anak bermain di taman atau jalan-jalan di sekitar rumah.

5. Beri Informasi pada Anak untuk Tidak Menahan Buang Air Besar

Anak-anak sering kali lupa untuk buang air besar karena terlalu asik bermain. Hal ini membuat feses menumpuk dan semakin padat, sehingga sulit dikeluarkan. 

Mama bisa memberi tahu anak untuk tidak menahan buang air besar dan lebih aktif menanyakan apakah ia ingin buang air besar atau tidak.

6. Pijat Perut Si Kecil

Pada bayi, Mama bisa memberikan pijatan lembut di perutnya. Lakukan pijatan secara melingkar dari perut kanan bawah ke kiri bawah, melewati bagian atas perut. 

Baca Juga: Manfaat Buah Kering; Kismis, Prune, serta Kurma untuk Kesehatan Tubuh

Gerakan ini bisa merangsang pergerakan usus dan meringankan sakit perut pada bayi.

Nah itulah sejumlah cara mengatasi balita susah BAB menurut berbagai macam sumber terpercaya.