Swarawarta.co.id – Menyiapkan menu sahur buat anak yang lezat, sehat, dan menarik sangat penting agar si kecil tetap bersemangat menjalani puasa. Hal ini membuat mom harus kreatif dalam membuat dan menyajikan makanan.
Ide Menu sahur Buat Anak
Berikut adalah beberapa pilihan menu sahur yang mudah dibuat dan pastinya disukai anak-anak:
1. Omelet Brokoli Keju
Omelet yang terbuat dari campuran telur, brokoli cincang, dan keju parut merupakan pilihan praktis untuk sahur. Menu ini tidak hanya kaya akan protein, tetapi juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan anak.
ADVERTISEMENT
.SCROLL TO RESUME CONTENT
2. Chicken Katsu
Irisan daging ayam yang dibalut dengan tepung roti dan digoreng hingga renyah bisa menjadi hidangan favorit anak. Sajikan dengan saus tomat atau mayones sebagai pelengkap, dan tambahkan sedikit sayuran segar untuk memberikan asupan gizi tambahan.
3. Sup Jagung Telur
Sup jagung yang hangat dan lezat bisa menjadi menu sahur ringan namun bergizi. Kuah kaldu dengan jagung manis, kocokan telur, serta potongan wortel dan seledri akan membantu anak mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani puasa.
4. Oatmeal dengan Topping Buah Segar
Jika anak lebih suka makanan manis, oatmeal bisa menjadi pilihan yang sempurna. Tambahkan potongan buah segar seperti pisang, stroberi, atau mangga di atas oatmeal hangat. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan madu atau yogurt.
5. Roti Gandum Panggang dengan Telur dan Alpukat
Roti gandum panggang yang diolesi alpukat tumbuk dan dilengkapi dengan telur mata sapi adalah menu yang kaya akan serat dan protein. Menu ini tidak hanya praktis, tetapi juga memberikan rasa kenyang lebih lama.
6. Nugget Tahu Sayur
Alternatif sehat untuk nugget ayam adalah nugget yang terbuat dari tahu dan sayuran. Campuran tahu dengan sayuran cincang, dibalut dengan tepung roti, lalu digoreng hingga renyah, akan menjadi menu yang gurih dan sehat untuk anak.
7. Perkedel Kornet
Perkedel dari kentang tumbuk yang dicampur dengan kornet sapi dapat menjadi pilihan menu sahur yang sederhana namun lezat.
Goreng hingga kecokelatan untuk tekstur yang renyah di luar namun lembut di dalam.
8. Sup Ayam dengan Sayuran
Sup ayam hangat yang dilengkapi dengan potongan wortel, kentang, dan brokoli dapat memberikan asupan gizi seimbang untuk anak.
Kaldu ayam yang gurih juga membantu menjaga energi mereka selama berpuasa.
Pastikan porsi makanan sesuai dengan kebutuhan anak agar mereka tetap merasa nyaman saat sahur.Hindari makanan yang terlalu pedas atau berminyak karena bisa membuat anak merasa tidak nyaman selama puasa.
