Minum Susu Cokelat Setiap Hari, Sehat atau Bahaya?

- Redaksi

Friday, 16 May 2025 - 15:23 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Susu cokelat (Dok. Ist)

Susu cokelat (Dok. Ist)

SwaraWarta.co.id – Minum susu cokelat ternyata punya manfaat dan risiko tersendiri bagi kesehatan. Bagi orang dewasa, minuman ini bisa membantu memulihkan otot setelah olahraga dan bahkan mendukung pengelolaan berat badan.

Tapi di sisi lain, kandungan gula tambahan dan risiko alergi juga perlu diperhatikan.

Manfaat Susu Cokelat

1. Bantu Pulihkan Otot Setelah Olahraga: Penelitian menunjukkan bahwa susu cokelat bisa seefektif minuman pemulihan lain karena mengandung kombinasi karbohidrat, protein, lemak, elektrolit, dan air.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

2. Kuatkan Tulang: Sama seperti susu putih, susu cokelat juga mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.

3. Lengkapi Nutrisi Tubuh: Susu cokelat punya berbagai nutrisi penting seperti magnesium, kalium, vitamin A, vitamin B12, dan seng.

Baca Juga :  Kanopi Adalah? Ini Cara Merawatnya Agar Awet dan Tahan Lama!

4. Kendalikan Nafsu Makan: Kandungan protein dalam susu cokelat bisa membantu membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan makanan.

5. Turunkan Risiko Penyakit Kronis: Beberapa penelitian menyebutkan bahwa rutin minum susu (termasuk susu cokelat) dapat menurunkan risiko penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes.

Kekurangan Susu Cokelat

1. Bisa Sebabkan Alergi: Bagi yang alergi susu atau tidak bisa mencerna laktosa, susu cokelat bisa menimbulkan masalah seperti sakit perut, diare, atau perut kembung.

2. Tinggi Gula Tambahan: Banyak produk susu cokelat yang dijual di pasaran mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes, hingga kerusakan gigi.

Baca Juga :  Air Kelapa, Minuman Sehat untuk Berbuka Puasa dan Cegah Dehidrasi

3. Kurangi Penyerapan Kalsium: Kakao dalam susu cokelat mengandung asam oksalat yang bisa mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh.

Siapa yang Cocok Minum Susu Cokelat?

Susu cokelat bisa menjadi pilihan baik bagi atlet, anak-anak yang aktif secara fisik, atau orang dewasa yang membutuhkan tambahan vitamin D.

Namun, agar lebih sehat, ahli gizi menyarankan untuk membuat sendiri susu cokelat di rumah menggunakan bubuk kakao tanpa pemanis daripada membeli produk yang banyak mengandung gula tambahan.

Berita Terkait

Kapan Maulid Nabi Muhammad 2025? Catat Tanggalnya dan Raih Keberkahannya!
One Piece Remake Tetap Digarap Kyoji Asano, Progres Lambat Bukan Gimmick! Ini Alasan di Baliknya
8 Rekomendasi Sofa Minimalis yang Bikin Rumah Mungil atau Apartemen Terlihat Lebih Estetik dan Nyaman
Wajah Glowing Gak Cuma Buat Cewek! Ini 5 Sabun Muka Pria yang Ampuh dan Recommended
4 Rekomendasi Sabun Wajah Pigeon untuk Remaja, Aman dan Bikin Wajah Glowing
Manfaat Mencampur Buah dan Susu untuk Kesehatan
Apa Itu Black Mold? Memahami Ancaman Jamur Hitam di Rumah Anda
Mengenal Strawberry Moon, Bulan Purnama Istimewa yang Terlihat Lebih Besar dan Rendah

Berita Terkait

Monday, 16 June 2025 - 16:05 WIB

Kapan Maulid Nabi Muhammad 2025? Catat Tanggalnya dan Raih Keberkahannya!

Monday, 16 June 2025 - 12:47 WIB

One Piece Remake Tetap Digarap Kyoji Asano, Progres Lambat Bukan Gimmick! Ini Alasan di Baliknya

Monday, 16 June 2025 - 12:02 WIB

8 Rekomendasi Sofa Minimalis yang Bikin Rumah Mungil atau Apartemen Terlihat Lebih Estetik dan Nyaman

Monday, 16 June 2025 - 10:32 WIB

Wajah Glowing Gak Cuma Buat Cewek! Ini 5 Sabun Muka Pria yang Ampuh dan Recommended

Monday, 16 June 2025 - 09:47 WIB

4 Rekomendasi Sabun Wajah Pigeon untuk Remaja, Aman dan Bikin Wajah Glowing

Berita Terbaru

Pendidikan

PENTINGNYA Tata Letak Fasilitas Bagi Organisasi Perusahaan Adalah

Monday, 16 Jun 2025 - 18:53 WIB