Minum Susu Cokelat Setiap Hari, Sehat atau Bahaya?

- Redaksi

Friday, 16 May 2025 - 15:23 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Susu cokelat (Dok. Ist)

Susu cokelat (Dok. Ist)

SwaraWarta.co.id – Minum susu cokelat ternyata punya manfaat dan risiko tersendiri bagi kesehatan. Bagi orang dewasa, minuman ini bisa membantu memulihkan otot setelah olahraga dan bahkan mendukung pengelolaan berat badan.

Tapi di sisi lain, kandungan gula tambahan dan risiko alergi juga perlu diperhatikan.

Manfaat Susu Cokelat

1. Bantu Pulihkan Otot Setelah Olahraga: Penelitian menunjukkan bahwa susu cokelat bisa seefektif minuman pemulihan lain karena mengandung kombinasi karbohidrat, protein, lemak, elektrolit, dan air.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

2. Kuatkan Tulang: Sama seperti susu putih, susu cokelat juga mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.

3. Lengkapi Nutrisi Tubuh: Susu cokelat punya berbagai nutrisi penting seperti magnesium, kalium, vitamin A, vitamin B12, dan seng.

Baca Juga :  6 Tanda-tanda Hamil Muda yang Perlu Anda Ketahui

4. Kendalikan Nafsu Makan: Kandungan protein dalam susu cokelat bisa membantu membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan makanan.

5. Turunkan Risiko Penyakit Kronis: Beberapa penelitian menyebutkan bahwa rutin minum susu (termasuk susu cokelat) dapat menurunkan risiko penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes.

Kekurangan Susu Cokelat

1. Bisa Sebabkan Alergi: Bagi yang alergi susu atau tidak bisa mencerna laktosa, susu cokelat bisa menimbulkan masalah seperti sakit perut, diare, atau perut kembung.

2. Tinggi Gula Tambahan: Banyak produk susu cokelat yang dijual di pasaran mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes, hingga kerusakan gigi.

Baca Juga :  Pambasilet Artinya Apa? Ini Pengertian Lengkapnya!o

3. Kurangi Penyerapan Kalsium: Kakao dalam susu cokelat mengandung asam oksalat yang bisa mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh.

Siapa yang Cocok Minum Susu Cokelat?

Susu cokelat bisa menjadi pilihan baik bagi atlet, anak-anak yang aktif secara fisik, atau orang dewasa yang membutuhkan tambahan vitamin D.

Namun, agar lebih sehat, ahli gizi menyarankan untuk membuat sendiri susu cokelat di rumah menggunakan bubuk kakao tanpa pemanis daripada membeli produk yang banyak mengandung gula tambahan.

Berita Terkait

Mengenal Bubak Kawah, Simbol Restu Orang Tua untuk Anak Sulung Menikah
Pewarna Alami, Pilihan Sehat untuk Mewarnai Makanan
Penasaran Seberapa Tinggi IQ Kamu? Ini Cara Tes IQ Secara Online dan Gratis!
4 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Banyak Orang Belum Mengetahuinya
Jerawat Batu di Wajah? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Secara Alami
6 Cara Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mudah
Cara Menghitung Weton: Membongkar Rahasia Hari Lahir Anda!
Bagaimana Perawatan Kulit Bayi Prematur? Berikut Langkah-langkahnya dan Cara Mencegah Gangguan Kulit!

Berita Terkait

Sunday, 29 June 2025 - 16:50 WIB

Mengenal Bubak Kawah, Simbol Restu Orang Tua untuk Anak Sulung Menikah

Sunday, 29 June 2025 - 09:16 WIB

Pewarna Alami, Pilihan Sehat untuk Mewarnai Makanan

Saturday, 28 June 2025 - 16:47 WIB

Penasaran Seberapa Tinggi IQ Kamu? Ini Cara Tes IQ Secara Online dan Gratis!

Saturday, 28 June 2025 - 16:29 WIB

4 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Banyak Orang Belum Mengetahuinya

Saturday, 28 June 2025 - 15:18 WIB

Jerawat Batu di Wajah? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Secara Alami

Berita Terbaru

Piala Presiden 2025 (Dok. Ist)

Olahraga

Penjualan Tiket Piala Presiden 2025 Resmi Dibuka Hari Ini

Monday, 30 Jun 2025 - 18:25 WIB