Manfaat Alpukat untuk Sahur dan Berbuka: Sumber Energi Sehat Selama Puasa

- Redaksi

Thursday, 13 March 2025 - 09:14 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Alpukat (Dok. Ist)

Alpukat (Dok. Ist)

SwaraWarta.co.id – Alpukat adalah salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Kandungan gizinya yang kaya membantu menjaga energi dan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Kenapa Alpukat Baik untuk Sahur?

Saat sahur, kita butuh makanan yang bisa memberi energi tahan lama. Alpukat memiliki beberapa manfaat yang menjadikannya pilihan yang tepat:

1. Memberi Rasa Kenyang Lebih Lama

Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi rasa lapar sebelum waktu berbuka.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

2. Baik untuk Pencernaan

Serat dalam alpukat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Baca Juga :  Terungkap Ini Alasan Mengapa keputusan Hukum Sering Menuai Protes!

3. Sumber Energi yang Stabil

Karbohidrat dalam alpukat dicerna secara perlahan, sehingga energi yang dihasilkan bertahan lebih lama dibandingkan makanan dengan gula tinggi.m

Kenapa Alpukat Baik untuk Berbuka?

Saat berbuka, tubuh memerlukan makanan yang bisa mengembalikan energi dengan cepat namun tetap sehat. Berikut manfaat alpukat saat berbuka:

1. Membantu Menghidrasi Tubuh

Kandungan kalium dalam alpukat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh setelah seharian berpuasa.

2. Baik untuk Jantung

Lemak sehat dalam alpukat mendukung kesehatan jantung, yang penting setelah seharian menahan makan dan minum.

3. Mudah Dikreasikan

Alpukat bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti dibuat smoothie, campuran salad, atau dimakan langsung dengan sedikit madu agar lebih manis.

Baca Juga :  Dekorasi Interior Ruang Tamu dengan Penyesuaian Warna Cat

Tips Konsumsi Alpukat Saat Ramadhan

Sahur: Campurkan alpukat dengan susu rendah lemak atau yogurt agar lebih mengenyangkan.

Berbuka: Nikmati alpukat sebagai campuran es buah atau buat jus dengan tambahan kurma untuk mengembalikan energi secara alami.

Jangan berlebihan: Meskipun sehat, konsumsi alpukat dalam jumlah wajar tetap disarankan agar asupan gizi tetap seimbang.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, alpukat adalah pilihan yang baik untuk sahur dan berbuka. Masukkan buah ini ke dalam menu Ramadhan Anda agar tubuh tetap sehat dan bertenaga selama berpuasa!

Berita Terkait

Mengenal Lebih Dekat: Inilah 6 Ciri-Ciri Cowok Soft Spoken yang Bikin Hati Tenang
Mengapa Sholat Jumat Hanya untuk Laki-laki? Memahami Hikmah di Baliknya
Apakah Boleh Sholat Subuh Jam 7? Begini Pandangan Islam Menyikapinya
Mengenal Bubak Kawah, Simbol Restu Orang Tua untuk Anak Sulung Menikah
Pewarna Alami, Pilihan Sehat untuk Mewarnai Makanan
Penasaran Seberapa Tinggi IQ Kamu? Ini Cara Tes IQ Secara Online dan Gratis!
4 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Banyak Orang Belum Mengetahuinya
Jerawat Batu di Wajah? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Secara Alami

Berita Terkait

Saturday, 5 July 2025 - 16:37 WIB

Mengenal Lebih Dekat: Inilah 6 Ciri-Ciri Cowok Soft Spoken yang Bikin Hati Tenang

Friday, 4 July 2025 - 15:00 WIB

Mengapa Sholat Jumat Hanya untuk Laki-laki? Memahami Hikmah di Baliknya

Thursday, 3 July 2025 - 10:00 WIB

Apakah Boleh Sholat Subuh Jam 7? Begini Pandangan Islam Menyikapinya

Sunday, 29 June 2025 - 16:50 WIB

Mengenal Bubak Kawah, Simbol Restu Orang Tua untuk Anak Sulung Menikah

Sunday, 29 June 2025 - 09:16 WIB

Pewarna Alami, Pilihan Sehat untuk Mewarnai Makanan

Berita Terbaru

Jay Idzes Dibidik LOSC Lille

Olahraga

Jay Idzes Dibidik LOSC Lille: Outlier Asia Tengah Sorotan Eropa

Thursday, 10 Jul 2025 - 15:13 WIB