7 Menu Sahur Paling Simpel, Tertarik Mencoba?

Tempe orek sebagai salah satu menu sahur simpel (Dok. Istimewa)

 SwaraWarta.co.id – Saat bulan Ramadan tiba, menu sahur menjadi topik yang banyak dibicarakan karena sahur menjadi saat yang sangat penting bagi umat Muslim untuk menjalankan ibadah puasa. 

Rekomendasi Menu Sahur Simpel

Memilih menu sahur yang praktis dan bergizi adalah kunci untuk menjalani ibadah puasa dengan baik sebulan penuh. 

Berikut ini adalah beberapa opsi menu sahur praktis yang bisa kamu coba selama sebulan penuh.

1.Rendang Sapi

Menu pertama yang bisa kamu coba adalah rendang sapi. Rasa kaya rempah dan gurihnya membuat rendang sapi sangat cocok untuk kamu hidangkan saat sahur. 

Dengan daya tahan makanannya yang cukup kuat, rendang sapi bisa bertahan lama di dalam kulkas jadi kamu tidak perlu khawatir jika belum habis. 

2. Nasi Goreng Ayam

Siapa yang tidak suka nasi goreng ayam? Menu sahur praktis ini sangat sederhana dan lezat. 

Tambahkan sedikit sayur seperti suwiran daging ayam serta sayuran hijau untuk menambahkan nutrisi ke tubuhmu. 

Karbohidrat dari nasi, protein dari ayam, dan serat dari sayuran pasti membuatmu kuat saat menjalankan ibadah puasa.

3. Soto Kudus

Soto Kudus memiliki rasa yang segar dan khas. Kamu bisa menghidangkannya sebagai menu sahur karena mengandung nutrisi serta vitamin yang baik untuk tubuh. 

Perpaduan kuah bening dengan segarnya perasan jeruk nipis membuat menu yang satu ini bisa cocok jadi referensi menu sahurmu. 

Kandungan sayur seperti tauge, bawang putih, dan daun seledri yang ada di dalamnya dapat membantu memenuhi nutrisi serta vitamin dalam tubuh selama berpuasa.

4. Ayam Goreng Mentega

Ayam goreng mentega memiliki rasa yang lezat dan gurih. Kamu bisa memasaknya sebagai menu sahur praktis selama sebulan. 

Namun, jangan mengonsumsinya terlalu sering karena bisa membuat kantongmu jebol dan mendatangkan masalah kesehatan. 

Imbangi dengan menu sayur seperti brokoli atau bayam sebagai penetralisir kandungan lemak dalam mentega.

5 Tempe Orek

Menu sahur praktis yang mudah diolah dan enak adalah tempe orek. Kamu bisa menambahkan kol dan wortel agar lebih sehat.

Protein tinggi pada kedelai ini bisa membantu memberi energi dan menjaga kesehatan tubuh kamu selama menjalankan ibadah puasa.

6. Sop Buntut

Sop buntut adalah menu sahur praktis yang cocok untuk para pencinta daging sapi. Rasa daging sapinya yang lezat membuatnya menjadi pilihan banyak orang. 

Namun, kamu harus membatasi jumlah kerupuk emping, karena kurang baik untuk kesehatan.

7. Sayur Bayam

Bayam merupakan sayur yang banyak ditemukan di Indonesia dan dapat diolah menjadi sayur bayam yang mudah diolah dan lezat. 

Bayam mengandung vitamin C dan Beta-caroten yang berkhasiat dalam melindungi sel-sel usus dari efek radikal bebas. 

Kandungan folate pada bayam juga dapat membantu mencegah mutasi dan kerusakan DNA dalam sel usus.

Demikianlah beberapa opsi menu sahur praktis dan sehat yang bisa kamu coba selama sebulan penuh. 

Dengan memilih menu sahur yang tepat, kamu bisa menjalani ibadah puasa dengan baik dan merasa lebih kuat dan sehat selama sebulan penuh.