SwaraWarta.co.id – Sariawan atau stomatitis aftosa adalah luka kecil di dalam mulut yang bisa menimbulkan rasa perih yang luar biasa, terutama saat makan atau berbicara.
Meskipun terlihat sepele, gangguan ini tentu sangat mengganggu kenyamanan. Banyak orang mencari cara cepat menyembuhkan sariawan agar bisa kembali beraktivitas dengan normal tanpa rasa nyeri.
Sebenarnya, sariawan bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, ada beberapa langkah efektif yang bisa Anda lakukan untuk mempercepat proses pemulihannya. Berikut adalah panduan lengkapnya:
ADVERTISEMENT
.SCROLL TO RESUME CONTENT
1. Berkumur dengan Air Garam
Ini adalah metode klasik yang paling sering disarankan. Garam memiliki sifat antiseptik alami yang mampu menarik cairan dari jaringan yang meradang dan membunuh bakteri di area luka.
- Cara: Larutkan ½ sendok teh garam ke dalam satu gelas air hangat. Kumur-kumur selama 30 detik, lalu buang. Ulangi beberapa kali sehari.
2. Oleskan Madu Murni
Madu dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiradang yang sangat baik. Mengoleskan madu pada luka sariawan dapat membantu menjaga kelembapan mulut dan mempercepat regenerasi jaringan kulit yang rusak. Pastikan Anda menggunakan madu murni atau madu manuka untuk hasil yang optimal.
3. Gunakan Minyak Kelapa (Coconut Oil)
Minyak kelapa mengandung asam laurat yang bersifat antimikroba. Mengoleskan sedikit minyak kelapa pada sariawan akan membentuk lapisan pelindung yang mencegah iritasi lebih lanjut akibat gesekan dengan gigi atau makanan. Ini adalah salah satu cara cepat menyembuhkan sariawan secara alami yang cukup nyaman di mulut.
4. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C dan B12
Seringkali sariawan muncul karena tubuh kekurangan nutrisi tertentu. Meningkatkan asupan buah-buahan seperti jeruk, kiwi, atau sayuran hijau dapat membantu sistem imun bekerja lebih baik dalam menyembuhkan luka. Jika sariawan sering berulang, pertimbangkan untuk memeriksa kadar vitamin B12 dan zat besi Anda.
5. Hindari Makanan Pemicu Iritasi
Selama proses penyembuhan, sangat penting untuk tidak memperparah kondisi luka. Hindari makanan yang:
- Terlalu pedas atau asam.
- Memiliki tekstur keras atau tajam (seperti keripik).
- Sangat panas, karena bisa memicu peradangan lebih lanjut.
Catatan Penting: Jika sariawan Anda tidak kunjung sembuh dalam waktu lebih dari dua minggu, berukuran sangat besar, atau disertai demam, segera konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi untuk penanganan lebih lanjut.
Menjaga kebersihan rongga mulut dengan menyikat gigi secara teratur dan menggunakan benang gigi (flossing) tetap menjadi kunci utama pencegahan. Dengan menerapkan cara cepat menyembuhkan sariawan di atas, Anda bisa meminimalkan rasa sakit dan mempercepat kembalinya senyum sehat Anda.
