Tips Puasa yang Aman untuk Penderita GERD: Menjaga Kesehatan Lambung Selama Ramadan

- Redaksi

Tuesday, 18 February 2025 - 08:55 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Penderita Gerd (Dok. Ist)

Penderita Gerd (Dok. Ist)

SwaraWarta.co.id – Puasa selama bulan Ramadan merupakan ibadah yang wajib bagi umat Islam.

Bagi penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit refluks asam lambung, menjalani puasa memerlukan perhatian khusus agar gejala tidak memburuk

Berikut beberapa tips yang dapat membantu penderita GERD menjalani puasa dengan nyaman:

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Jangan Melewatkan Sahur

Melewatkan sahur dapat menyebabkan perut kosong terlalu lama, meningkatkan risiko asam lambung naik.

Pilih menu sahur yang kaya serat dan mudah dicerna, seperti buah non-asam (pisang, melon), sayuran rebus, oatmeal, dan roti gandum. Sumber protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit dan ikan panggang juga disarankan.

Baca Juga :  Empat Weton Ini Dikaitkan Dengan Kecenderungan Perselingkuhan, Waspadalah

2. Hindari Makanan Pemicu

Selama puasa, hindari makanan dan minuman yang dapat memicu peningkatan asam lambung, seperti makanan pedas, asam, berlemak tinggi, makanan bersantan, susu, jeroan, makanan yang digoreng, serta daging. Konsumsi makanan yang mudah dicerna dan tidak memicu refluks asam.

3. Makan dengan Porsi Kecil dan Perlahan

Saat berbuka, mulailah dengan makanan ringan dan mudah dicerna. Hindari makan berlebihan atau terlalu kenyang, karena dapat meningkatkan tekanan pada lambung dan memicu refluks asam.

Makanlah secara perlahan dan kunyah makanan dengan baik untuk membantu proses pencernaan.

4. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi

Minuman berkafein dan berkarbonasi dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebagai gantinya, pilih minuman non-kafein seperti air putih, jus buah non-asam, atau teh herbal yang tidak memicu refluks.

Baca Juga :  Studi Sebut Perempuan dengan Stres Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke

5. Jaga Posisi Tubuh Setelah Makan

Setelah berbuka, hindari berbaring atau tidur segera. Usahakan untuk tetap duduk tegak atau berjalan ringan selama beberapa waktu untuk membantu proses pencernaan dan mencegah asam lambung naik.

6. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter

Jika Anda mengonsumsi obat untuk mengatasi GERD, pastikan untuk mengikuti anjuran dokter mengenai waktu dan dosis obat selama bulan puasa.

Konsultasikan dengan dokter Anda jika perlu penyesuaian dosis atau jenis obat selama puasa.

Dengan menerapkan tips di atas, penderita GERD dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan mengurangi risiko gejala refluks asam lambung.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Berita Terkait

Pewarna Alami, Pilihan Sehat untuk Mewarnai Makanan
Penasaran Seberapa Tinggi IQ Kamu? Ini Cara Tes IQ Secara Online dan Gratis!
4 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Banyak Orang Belum Mengetahuinya
Jerawat Batu di Wajah? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Secara Alami
6 Cara Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mudah
Cara Menghitung Weton: Membongkar Rahasia Hari Lahir Anda!
Bagaimana Perawatan Kulit Bayi Prematur? Berikut Langkah-langkahnya dan Cara Mencegah Gangguan Kulit!
7 Camilan Sehat yang Bikin Otak Tetap Cerdas

Berita Terkait

Sunday, 29 June 2025 - 09:16 WIB

Pewarna Alami, Pilihan Sehat untuk Mewarnai Makanan

Saturday, 28 June 2025 - 16:47 WIB

Penasaran Seberapa Tinggi IQ Kamu? Ini Cara Tes IQ Secara Online dan Gratis!

Saturday, 28 June 2025 - 16:29 WIB

4 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Banyak Orang Belum Mengetahuinya

Saturday, 28 June 2025 - 15:18 WIB

Jerawat Batu di Wajah? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Secara Alami

Friday, 27 June 2025 - 14:52 WIB

6 Cara Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mudah

Berita Terbaru