Menu Buka Puasa Bagi Orang yang Menjalani Program Diet

 

Sup sayuran untuk menu buka puasa bagi orang yang diet (Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.id – Menu buka puasa bagi orang yang menjalani diet perlu diperhatikan agar berat badan tidak naik. 

Sebaiknya Anda mengupayakan menu buka puasa yang tidak mengandung banyak lemak. Sehingga berat badan tetap aman. 

Deretan Menu Buka Puasa bagi Orang yang Diet

Berikut ini sejumlah menu buka puasa bagi orang yang sedang menjalani program diet atau penurunan berat badan:

1. Sup Sayuran

Sup sayuran adalah makanan yang sangat baik untuk mengawali buka puasa. Sup sayuran mengandung banyak serat dan nutrisi, dan rendah kalori. 

Tambahkan sayuran yang beragam seperti wortel, brokoli, dan bayam.

2. Salad Sayur

Salad sayur adalah makanan yang baik untuk membantu menjaga tubuh tetap sehat selama bulan ramadan. 

Kombinasikan salad berbagai jenis sayuran, bahan protein ringan seperti ayam rebus atau ikan panggang, dan bahan karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan atau biji-bijian.

3. Buah Segar

Buah segar adalah makanan yang sangat baik untuk menambah asupan nutrisi di saat buka puasa. Ada banyak pilihan buah yang bisa dihidangkan, seperti apel, semangka, dan jeruk.

Anda juga bisa menjadikan buah segar sebagai salad sehingga buka puasa terasa lebih nikmat dan sehat. 

4. Daging Panggang

Daging panggang adalah sumber protein yang baik dan lezat selama bulan ramadan. Pilih daging yang rendah lemak seperti ayam atau ikan yang dipanggang dengan rempah-rempah alami.

Selain dapat menjaga berat badan agar stabil, daging panggang rendah lemak menimbulkan kesan kenyang dalam kurun waktu lama. 

5. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman yang segar dan rendah kalori. Selain itu, air kelapa mengandung banyak elektrolit alami yang bisa membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

Setelah mengonsumsi air 

Dengan membuat menu buka puasa yang sehat dan rendah kalori, orang yang sedang berdiet tetap bisa menikmati waktu berbuka puasa tanpa merusak tujuan menurunkan berat badannya.