Jangan Sembarangan, Begini Cara Diet OCD saat Puasa Ramadhan agar Tetap Sehat

- Redaksi

Friday, 15 March 2024 - 02:55 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Diet OCD
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.idDiet OCD saat puasa ramadhan banyak ditempuh oleh sejumlah kalangan masyarakat. 

Pasalnya sejumlah ahli menjelaskan bahwa diet OCD saat puasa ramadhan mampu meningkatkan kesehatan tubuh. 

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Namun dalam diet OCD saat puasa ramadhan terdapat sejumlah ketentuan atau prosedur tersendiri. 

Apa itu Diet OCD saat Puasa Ramadhan?

Diet OCD atau Obsessive Corbuzier Diet adalah salah satu cara diet yang sangat populer di Indonesia. 

Diet ini diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier, seorang selebritas Indonesia. Cara diet ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 2013 dan masih banyak orang yang menerapkan teknik diet ini untuk mencapai berat badan ideal.

Baca Juga :  Segmentasi Pasar Merupakan Alat Bagi Perusahaan Mendapatkan Keuntungan Diferensial dibandingkan Kompetitornya
Pencetus Diet OCD
Pencetus Diet OCD
( Dok. Istimewa

Konsep utama dari diet OCD adalah intermittent fasting. Metode ini mengkombinasikan puasa dengan makan dalam jam tertentu. 

Selama jam puasa, seseorang yang melakukan OCD tidak diizinkan untuk makan apapun dan hanya boleh minum air putih.

Setelah berbuka, mereka dapat makan apa saja hingga kenyang. Namun, jumlah porsi makanan harus dibatasi dan tidak boleh terlalu banyak karena hal ini dapat mengurangi efektivitas diet.

 Disiplin dan konsistensi adalah dua kunci penting dalam menjalani diet OCD.

Tata Cara Diet OCD yang Baik dan Benar

Berikut adalah cara yang aman untuk melakukan diet OCD:

1. Puasa Sekitar 16 Jam 

Bagi pemula, disarankan untuk melakukan puasa selama 16 atau 18 jam selama 2 minggu pertama.

Baca Juga :  Lirik Alamate Anak Sholeh yang Ramai di Tik Tok

Namun sejumlah orang banyak yang mengikuti aturan puasa ramadhan pada umumnya hingga akhir bulan berlangsung. 

2. Minum Air dengan Cukup

Minum air putih yang cukup, namun tidak terlalu banyak. Minum air putih terlalu banyak membuat diet OCD selama puasa ramadhan terasa kurang nyaman lantaran perut kembung. 

Minum air mineral membuat diet OCD lancar
Minum air mineral membuat diet OCD lancar
( Dok. Istimewa)

Mengonsumsi air minum terutama mineral dilakukan saat sahur dan berbuka puasa sama halnya manusia pada umumnya. 

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan yang sehat dengan kandungan lemak sehat dan protein yang tinggi seperti daging, ikan, telur, atau sayuran hijau.

Hindari mengonsumsi makanan yang mampu memicu kenaikan berat badan secara berkala. 

Baca Juga :  PT WIJAYA Merupakan Perusahaan Manufaktur Yang Mengalami Kesulitan Dalam Penyusunan Anggaran Karena Adanya Konflik Antara Manajemen Tingkat Atas

4. Minum Susu

Konsumsi susu atau suplemen diet sesuai anjuran dokter untuk membantu merasa kenyang dalam waktu lama.

Jika Kamu memilih mengonsumsi suplemen baiknya berkonsultasi dengan pihak kedokteran agar tidak mengganggu masalah kesehatan. 

Banyak orang yang telah berhasil menurunkan berat badan mereka sebanyak 5-10 kilogram dengan menerapkan diet OCD. 

Yang lebih baik lagi, mereka tidak perlu mengonsumsi obat-obatan atau suplemen tambahan. 

Dalam hal ini, kunci keberhasilan dari diet OCD adalah disiplin dan konsisten menjalani kebiasaan makan dalam jangka waktu lama.

Berita Terkait

Misteri “Telur Cicak MPLS”: Mengungkap Teka-Teki di Balik Kegiatan Orientasi Sekolah yang Penuh Kejutan!
TEH Hijau Baru MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Teh Hijau Baru Teka-Teki MPLS 2025
SNACK Anak Ayam MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Snack Anak Ayam Teka-Teki MPLS 2025
PERMEN Pocong MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Permen Pocong Teka-Teki MPLS 2025
SPONGEBOB Goreng MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Spongebob Goreng Teka-Teki MPLS 2025
MINUMAN Superhero MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Minuman Superhero Teka-Teki MPLS 2025
BUAH Jantung MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Buah Jantung Teka-Teki MPLS 2025
NASI Jelek Teka-Teki MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Nasi Jelek Teka-Teki MPLS 2025

Berita Terkait

Thursday, 10 July 2025 - 19:05 WIB

Misteri “Telur Cicak MPLS”: Mengungkap Teka-Teki di Balik Kegiatan Orientasi Sekolah yang Penuh Kejutan!

Thursday, 10 July 2025 - 13:00 WIB

TEH Hijau Baru MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Teh Hijau Baru Teka-Teki MPLS 2025

Thursday, 10 July 2025 - 12:45 WIB

SNACK Anak Ayam MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Snack Anak Ayam Teka-Teki MPLS 2025

Thursday, 10 July 2025 - 12:15 WIB

SPONGEBOB Goreng MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Spongebob Goreng Teka-Teki MPLS 2025

Thursday, 10 July 2025 - 12:00 WIB

MINUMAN Superhero MPLS, Inilah Arti dan Jawaban Minuman Superhero Teka-Teki MPLS 2025

Berita Terbaru

Jay Idzes Dibidik LOSC Lille

Olahraga

Jay Idzes Dibidik LOSC Lille: Outlier Asia Tengah Sorotan Eropa

Thursday, 10 Jul 2025 - 15:13 WIB