Jangan Sembarangan, Begini Cara Diet OCD saat Puasa Ramadhan agar Tetap Sehat

- Redaksi

Friday, 15 March 2024 - 02:55 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Diet OCD
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.idDiet OCD saat puasa ramadhan banyak ditempuh oleh sejumlah kalangan masyarakat. 

Pasalnya sejumlah ahli menjelaskan bahwa diet OCD saat puasa ramadhan mampu meningkatkan kesehatan tubuh. 

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Namun dalam diet OCD saat puasa ramadhan terdapat sejumlah ketentuan atau prosedur tersendiri. 

Apa itu Diet OCD saat Puasa Ramadhan?

Diet OCD atau Obsessive Corbuzier Diet adalah salah satu cara diet yang sangat populer di Indonesia. 

Diet ini diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier, seorang selebritas Indonesia. Cara diet ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 2013 dan masih banyak orang yang menerapkan teknik diet ini untuk mencapai berat badan ideal.

Baca Juga :  APA Strategi Pemulihan Pelayanan Yang Dapat Diterapkan Oleh Hotel "Lucky Luxury" Untuk Memperbaiki Pengalaman Tamu Yang Kecewa Dan Memulihkan Reputasi
Pencetus Diet OCD
Pencetus Diet OCD
( Dok. Istimewa

Konsep utama dari diet OCD adalah intermittent fasting. Metode ini mengkombinasikan puasa dengan makan dalam jam tertentu. 

Selama jam puasa, seseorang yang melakukan OCD tidak diizinkan untuk makan apapun dan hanya boleh minum air putih.

Setelah berbuka, mereka dapat makan apa saja hingga kenyang. Namun, jumlah porsi makanan harus dibatasi dan tidak boleh terlalu banyak karena hal ini dapat mengurangi efektivitas diet.

 Disiplin dan konsistensi adalah dua kunci penting dalam menjalani diet OCD.

Tata Cara Diet OCD yang Baik dan Benar

Berikut adalah cara yang aman untuk melakukan diet OCD:

1. Puasa Sekitar 16 Jam 

Bagi pemula, disarankan untuk melakukan puasa selama 16 atau 18 jam selama 2 minggu pertama.

Baca Juga :  Kurikulum Dapat Dimaknai Sebagai Segala Sesuatu yang Dipelajari Murid

Namun sejumlah orang banyak yang mengikuti aturan puasa ramadhan pada umumnya hingga akhir bulan berlangsung. 

2. Minum Air dengan Cukup

Minum air putih yang cukup, namun tidak terlalu banyak. Minum air putih terlalu banyak membuat diet OCD selama puasa ramadhan terasa kurang nyaman lantaran perut kembung. 

Minum air mineral membuat diet OCD lancar
Minum air mineral membuat diet OCD lancar
( Dok. Istimewa)

Mengonsumsi air minum terutama mineral dilakukan saat sahur dan berbuka puasa sama halnya manusia pada umumnya. 

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan yang sehat dengan kandungan lemak sehat dan protein yang tinggi seperti daging, ikan, telur, atau sayuran hijau.

Hindari mengonsumsi makanan yang mampu memicu kenaikan berat badan secara berkala. 

Baca Juga :  Mengapa Perspektif Propaganda Menjadi Bagian Yang Tidak Terhindarkan Dalam Kajian Komunikasi Internasional? Berikan Contohnya

4. Minum Susu

Konsumsi susu atau suplemen diet sesuai anjuran dokter untuk membantu merasa kenyang dalam waktu lama.

Jika Kamu memilih mengonsumsi suplemen baiknya berkonsultasi dengan pihak kedokteran agar tidak mengganggu masalah kesehatan. 

Banyak orang yang telah berhasil menurunkan berat badan mereka sebanyak 5-10 kilogram dengan menerapkan diet OCD. 

Yang lebih baik lagi, mereka tidak perlu mengonsumsi obat-obatan atau suplemen tambahan. 

Dalam hal ini, kunci keberhasilan dari diet OCD adalah disiplin dan konsisten menjalani kebiasaan makan dalam jangka waktu lama.

Berita Terkait

Apa yang Dimaksud dengan School Well-Being dalam Konteks Pendidikan? Berikut Penjelasannya!
Bapak Ibu Guru yang Bersemangat, Bagaimana Kita dapat Membuat Lingkungan Sekolah Menjadi Lebih Sejahtera?
DISKUSIKAN Kondisi Di Mana Pasar Monopoli Memperoleh Keuntungan Maksimal Dan Pasar Bagaimana Perbedaan Dengan Keuntungan Maksimal Dari Persaingan
40 SOAL UAS Manajemen Operasi UT 2025 dan Kunci Jawaban, Contoh Soal Ujian UT Manajemen EKMA4369 Tahun 2025
40 SOAL Ujian UT Bahasa Inggris Niaga 2025 dan Kunci Jawaban, Contoh Soal UAS Bahasa Inggris Niaga UT ADBI4201
40 SOAL UAS Administrasi Pertanahan UT Semester 1 Tahun 2025 dan Kunci Jawaban, Contoh Soal Ujian UT Administrasi Pertanahan ADPU4335
40 SOAL UAS Manajemen Keuangan UT 2025 dan Kunci Jawaban, Contoh Soal Ujian UT Manajemen Keuangan EKMA4213
40 SOAL UAS PDGK4401 Materi dan Pembelajaran PKN SD UT 2025 dan Kunci Jawaban, Contoh Soal Ujian UT Materi dan Pembelajaran PKN SD

Berita Terkait

Sunday, 15 June 2025 - 13:51 WIB

Apa yang Dimaksud dengan School Well-Being dalam Konteks Pendidikan? Berikut Penjelasannya!

Sunday, 15 June 2025 - 13:43 WIB

Bapak Ibu Guru yang Bersemangat, Bagaimana Kita dapat Membuat Lingkungan Sekolah Menjadi Lebih Sejahtera?

Saturday, 14 June 2025 - 20:22 WIB

DISKUSIKAN Kondisi Di Mana Pasar Monopoli Memperoleh Keuntungan Maksimal Dan Pasar Bagaimana Perbedaan Dengan Keuntungan Maksimal Dari Persaingan

Saturday, 14 June 2025 - 20:12 WIB

40 SOAL UAS Manajemen Operasi UT 2025 dan Kunci Jawaban, Contoh Soal Ujian UT Manajemen EKMA4369 Tahun 2025

Saturday, 14 June 2025 - 20:02 WIB

40 SOAL Ujian UT Bahasa Inggris Niaga 2025 dan Kunci Jawaban, Contoh Soal UAS Bahasa Inggris Niaga UT ADBI4201

Berita Terbaru