Jangan Sembarangan, Begini Cara Diet OCD saat Puasa Ramadhan agar Tetap Sehat

- Redaksi

Friday, 15 March 2024 - 02:55 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Diet OCD
( Dok. Istimewa)

SwaraWarta.co.idDiet OCD saat puasa ramadhan banyak ditempuh oleh sejumlah kalangan masyarakat. 

Pasalnya sejumlah ahli menjelaskan bahwa diet OCD saat puasa ramadhan mampu meningkatkan kesehatan tubuh. 

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Namun dalam diet OCD saat puasa ramadhan terdapat sejumlah ketentuan atau prosedur tersendiri. 

Apa itu Diet OCD saat Puasa Ramadhan?

Diet OCD atau Obsessive Corbuzier Diet adalah salah satu cara diet yang sangat populer di Indonesia. 

Diet ini diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier, seorang selebritas Indonesia. Cara diet ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 2013 dan masih banyak orang yang menerapkan teknik diet ini untuk mencapai berat badan ideal.

Baca Juga :  12 Ucapan Terima Kasih untuk Guru yang Menyentuh Hati: Ungkapkan Apresiasimu!
Pencetus Diet OCD
Pencetus Diet OCD
( Dok. Istimewa

Konsep utama dari diet OCD adalah intermittent fasting. Metode ini mengkombinasikan puasa dengan makan dalam jam tertentu. 

Selama jam puasa, seseorang yang melakukan OCD tidak diizinkan untuk makan apapun dan hanya boleh minum air putih.

Setelah berbuka, mereka dapat makan apa saja hingga kenyang. Namun, jumlah porsi makanan harus dibatasi dan tidak boleh terlalu banyak karena hal ini dapat mengurangi efektivitas diet.

 Disiplin dan konsistensi adalah dua kunci penting dalam menjalani diet OCD.

Tata Cara Diet OCD yang Baik dan Benar

Berikut adalah cara yang aman untuk melakukan diet OCD:

1. Puasa Sekitar 16 Jam 

Bagi pemula, disarankan untuk melakukan puasa selama 16 atau 18 jam selama 2 minggu pertama.

Baca Juga :  Doa Ruqyah Mandiri dengan Media Air, Cukup Tempuh Cara Ini Hati Tenang Terkendali

Namun sejumlah orang banyak yang mengikuti aturan puasa ramadhan pada umumnya hingga akhir bulan berlangsung. 

2. Minum Air dengan Cukup

Minum air putih yang cukup, namun tidak terlalu banyak. Minum air putih terlalu banyak membuat diet OCD selama puasa ramadhan terasa kurang nyaman lantaran perut kembung. 

Minum air mineral membuat diet OCD lancar
Minum air mineral membuat diet OCD lancar
( Dok. Istimewa)

Mengonsumsi air minum terutama mineral dilakukan saat sahur dan berbuka puasa sama halnya manusia pada umumnya. 

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan yang sehat dengan kandungan lemak sehat dan protein yang tinggi seperti daging, ikan, telur, atau sayuran hijau.

Hindari mengonsumsi makanan yang mampu memicu kenaikan berat badan secara berkala. 

Baca Juga :  Kepala Daerah Dalam Sistem Pemerintahan Otonomi Menjadi Raja Baru di Daerah Dalam Konteks Kepemimpinan Pemerintahan yang Ideal

4. Minum Susu

Konsumsi susu atau suplemen diet sesuai anjuran dokter untuk membantu merasa kenyang dalam waktu lama.

Jika Kamu memilih mengonsumsi suplemen baiknya berkonsultasi dengan pihak kedokteran agar tidak mengganggu masalah kesehatan. 

Banyak orang yang telah berhasil menurunkan berat badan mereka sebanyak 5-10 kilogram dengan menerapkan diet OCD. 

Yang lebih baik lagi, mereka tidak perlu mengonsumsi obat-obatan atau suplemen tambahan. 

Dalam hal ini, kunci keberhasilan dari diet OCD adalah disiplin dan konsisten menjalani kebiasaan makan dalam jangka waktu lama.

Berita Terkait

Apa Fungsi dari Prosedur Verifikasi dalam HACCP? Simak Penjelasannya Berikut!
Apa Langkah Pertama dalam Pengembangan Rencana HACCP? Berikut ini Penjelasannya!
SECARA Umum, Idealisme Menyatakan Bahwa Realitas Terdiri Dari Ide-Ide, Pikiran, Akal (Mind), Atau Jiwa (Selves), Bukan Benda Materi
MODERNISME, Sebagai Sebuah Narasi Besar Peradaban Manusia Ditopang Oleh Pelbagai Macam Pemikiran, Narasi Ini Sangat Kuat Menguasai Sejarah Pemikiran
JELASKAN Tentang Pemikiran Empirisme Dari Hobbes Yang Bertolak Belakang Dengan Rasionalisme!
SEBUTKAN Pemikiran Idealisme George Berkeley Yang Turut Andil Dalam Perkembangan Pemikiran Idealisme!
JAWABAN Apa Yang Dimaksud Dengan Pendidikan Nilai Dalam Konteks Pendidikan Nasional?
APA Skenario Yang Mungkin Dapat Menyebabkan Perang Dunia Ketiga Berdasarkan Bukti-Bukti Yang Ada Sekarang? Coba Buat Dan Jelaskanlah Skenario Tersebut

Berita Terkait

Monday, 23 June 2025 - 17:14 WIB

Apa Fungsi dari Prosedur Verifikasi dalam HACCP? Simak Penjelasannya Berikut!

Monday, 23 June 2025 - 16:28 WIB

Apa Langkah Pertama dalam Pengembangan Rencana HACCP? Berikut ini Penjelasannya!

Monday, 23 June 2025 - 12:34 WIB

SECARA Umum, Idealisme Menyatakan Bahwa Realitas Terdiri Dari Ide-Ide, Pikiran, Akal (Mind), Atau Jiwa (Selves), Bukan Benda Materi

Monday, 23 June 2025 - 12:29 WIB

MODERNISME, Sebagai Sebuah Narasi Besar Peradaban Manusia Ditopang Oleh Pelbagai Macam Pemikiran, Narasi Ini Sangat Kuat Menguasai Sejarah Pemikiran

Monday, 23 June 2025 - 12:24 WIB

JELASKAN Tentang Pemikiran Empirisme Dari Hobbes Yang Bertolak Belakang Dengan Rasionalisme!

Berita Terbaru

Nyeri pada kaki (Dok. Ist)

Lifestyle

Nyeri Kaki pada Wanita: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Monday, 23 Jun 2025 - 16:16 WIB