Apakah FOMO Itu Negatif? Memahami Dampak dan Cara Mengatasinya

- Redaksi

Saturday, 8 June 2024 - 11:44 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Apakah FOMO Itu Negatif

SwaraWarta.co.id
Apakah FOMO itu negatif? FOMO atau Fear of Missing Out adalah perasaan cemas atau takut ketinggalan tren,
berita, atau pengalaman yang sedang ramai dibicarakan orang lain.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Istilah ini populer seiring maraknya penggunaan media
sosial, di mana kita terus-menerus dihadapkan pada kehidupan orang lain yang
terlihat sempurna.

Dampak Negatif FOMO:

  1. Kecemasan
    dan Stres Berlebih:
    Merasa terus-menerus harus mengikuti tren dan
    aktivitas orang lain dapat memicu kecemasan dan stres yang signifikan.

  2. Gangguan
    Tidur:
    Keasyikan scrolling media sosial hingga larut malam demi tidak
    ketinggalan informasi dapat mengganggu kualitas tidur.

  3. Perasaan
    Tidak Bahagia dan Tidak Cukup:
    Membandingkan diri dengan orang lain
    yang terlihat lebih sukses atau bahagia di media sosial dapat menurunkan
    rasa percaya diri dan kepuasan hidup.

  4. Depresi:
    Dalam kasus yang parah, FOMO yang berkepanjangan dapat berkontribusi pada
    perasaan depresi dan putus asa.

  5. Gangguan
    Konsentrasi:
    Keinginan untuk selalu terhubung dengan media sosial
    dapat mengganggu fokus dan produktivitas dalam kehidupan sehari-hari.

Namun, Apakah FOMO Selalu Negatif?

Ternyata, FOMO tidak selalu bersifat negatif. Dalam beberapa
kasus, FOMO dapat menjadi motivasi untuk:

  1. Mengembangkan
    Diri:
    FOMO dapat mendorong seseorang untuk mencoba hal-hal baru,
    belajar keterampilan baru, atau mengejar tujuan yang sebelumnya tidak
    terpikirkan.

  2. Memperluas
    Jaringan Pertemanan:
    FOMO dapat memotivasi seseorang untuk lebih aktif
    bersosialisasi dan membangun hubungan yang lebih luas.

  3. Meningkatkan
    Kesadaran Diri:
    FOMO dapat membantu seseorang mengenali minat dan
    preferensi mereka dengan melihat apa yang membuat mereka tertarik atau iri
    pada orang lain.
Baca juga: Jelaskan Apa yang Dimaksud Teks Visual Berikan Contohnya?

Cara Mengatasi FOMO:

  1. Batasi
    Waktu Penggunaan Media Sosial:
    Tetapkan batasan waktu untuk
    menggunakan media sosial setiap hari.

  2. Fokus
    pada Kehidupan Nyata:
    Alihkan perhatian pada aktivitas yang Anda nikmati
    di dunia nyata, seperti hobi, olahraga, atau berkumpul bersama orang-orang
    terdekat.

  3. Praktikkan
    Mindfulness:
    Latih diri untuk lebih fokus pada saat ini dan menghargai
    apa yang Anda miliki.

  4. Berhenti
    Membandingkan Diri:
    Ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjalanan
    hidupnya masing-masing.

  5. Berbicara
    dengan Ahli:
    Jika FOMO sudah sangat mengganggu, jangan ragu untuk
    mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Oleh karena itu, FOMO adalah fenomena kompleks yang dapat memiliki dampak
positif dan negatif.

Dengan memahami dampak FOMO dan menerapkan strategi yang
tepat, Anda dapat mengelola FOMO secara sehat dan bahkan memanfaatkannya untuk
pertumbuhan pribadi.

 

Baca Juga :  CEO Ubisoft Soal Mario + Rabbids Sparks of Hope

Berita Terkait

4 Keuntungan Asuransi Kesehatan untuk Keluarga, Bikin Hidup Tenang!
Apa Arti Nama “Livia” yang Sering Populer Digunakan? Mengungkap Pesona di Baliknya, Ternyata Artinya Bagus
FIRZA? Ternyata Lebih dari Sekadar Panggilan: Berikut Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Firza!
Apa Arti Nama Zoe yang Viral & FYP di TikTok? Mengungkap Makna Positif yang Mempunyai Harapan Kehidupan & Kekuatan!
Apa Arti Nama Darren? Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Darren: Dari Makna Hingga Inspirasi!
Apa Arti Nama Aril yang Kini Banyak Dicari Orang? Menggali Makna di Balik Nama Aril: Sebuah Perjalanan
Berikut Mengungkap Arti Nama Kevin: Makna, Sejarah, dan Karakteristik Populer!
Mengungkap Arti Nama Javier? Nama dengan Makna Mendalam dan Karakter Kuat!

Berita Terkait

Tuesday, 16 September 2025 - 18:50 WIB

4 Keuntungan Asuransi Kesehatan untuk Keluarga, Bikin Hidup Tenang!

Monday, 15 September 2025 - 13:47 WIB

Apa Arti Nama “Livia” yang Sering Populer Digunakan? Mengungkap Pesona di Baliknya, Ternyata Artinya Bagus

Monday, 15 September 2025 - 13:32 WIB

FIRZA? Ternyata Lebih dari Sekadar Panggilan: Berikut Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Firza!

Monday, 15 September 2025 - 13:17 WIB

Apa Arti Nama Zoe yang Viral & FYP di TikTok? Mengungkap Makna Positif yang Mempunyai Harapan Kehidupan & Kekuatan!

Monday, 15 September 2025 - 13:02 WIB

Apa Arti Nama Darren? Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Darren: Dari Makna Hingga Inspirasi!

Berita Terbaru

Pengumuman Olimpiade Madrasah Indonesia

Berita

Cara Akses Link Pengumuman OMI Kabupaten 2025 dengan Mudah

Thursday, 18 Sep 2025 - 16:56 WIB

Langkah-Langkah Cek BSU dengan NIK

Berita

Cara Cek BSU dengan NIK: Panduan Praktis dan Langkah-Langkahnya

Thursday, 18 Sep 2025 - 11:04 WIB

Huawei Pura 80 Pro

Teknologi

Huawei Pura 80 Pro: Spesifikasi dan Harga Terbaru 2025

Thursday, 18 Sep 2025 - 10:23 WIB