Minum Susu Cokelat Setiap Hari, Sehat atau Bahaya?

- Redaksi

Friday, 16 May 2025 - 15:23 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Susu cokelat (Dok. Ist)

Susu cokelat (Dok. Ist)

SwaraWarta.co.id – Minum susu cokelat ternyata punya manfaat dan risiko tersendiri bagi kesehatan. Bagi orang dewasa, minuman ini bisa membantu memulihkan otot setelah olahraga dan bahkan mendukung pengelolaan berat badan.

Tapi di sisi lain, kandungan gula tambahan dan risiko alergi juga perlu diperhatikan.

Manfaat Susu Cokelat

1. Bantu Pulihkan Otot Setelah Olahraga: Penelitian menunjukkan bahwa susu cokelat bisa seefektif minuman pemulihan lain karena mengandung kombinasi karbohidrat, protein, lemak, elektrolit, dan air.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

2. Kuatkan Tulang: Sama seperti susu putih, susu cokelat juga mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.

3. Lengkapi Nutrisi Tubuh: Susu cokelat punya berbagai nutrisi penting seperti magnesium, kalium, vitamin A, vitamin B12, dan seng.

Baca Juga :  4 Cara Mengatasi Perut Buncit dalam Waktu 1 Bulan

4. Kendalikan Nafsu Makan: Kandungan protein dalam susu cokelat bisa membantu membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan makanan.

5. Turunkan Risiko Penyakit Kronis: Beberapa penelitian menyebutkan bahwa rutin minum susu (termasuk susu cokelat) dapat menurunkan risiko penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes.

Kekurangan Susu Cokelat

1. Bisa Sebabkan Alergi: Bagi yang alergi susu atau tidak bisa mencerna laktosa, susu cokelat bisa menimbulkan masalah seperti sakit perut, diare, atau perut kembung.

2. Tinggi Gula Tambahan: Banyak produk susu cokelat yang dijual di pasaran mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes, hingga kerusakan gigi.

Baca Juga :  Rekomendasi Sate Terenak di Jakarta, Dijamin Bikin Nagih

3. Kurangi Penyerapan Kalsium: Kakao dalam susu cokelat mengandung asam oksalat yang bisa mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh.

Siapa yang Cocok Minum Susu Cokelat?

Susu cokelat bisa menjadi pilihan baik bagi atlet, anak-anak yang aktif secara fisik, atau orang dewasa yang membutuhkan tambahan vitamin D.

Namun, agar lebih sehat, ahli gizi menyarankan untuk membuat sendiri susu cokelat di rumah menggunakan bubuk kakao tanpa pemanis daripada membeli produk yang banyak mengandung gula tambahan.

Berita Terkait

Apa Arti Nama “Livia” yang Sering Populer Digunakan? Mengungkap Pesona di Baliknya, Ternyata Artinya Bagus
FIRZA? Ternyata Lebih dari Sekadar Panggilan: Berikut Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Firza!
Apa Arti Nama Zoe yang Viral & FYP di TikTok? Mengungkap Makna Positif yang Mempunyai Harapan Kehidupan & Kekuatan!
Apa Arti Nama Darren? Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Darren: Dari Makna Hingga Inspirasi!
Apa Arti Nama Aril yang Kini Banyak Dicari Orang? Menggali Makna di Balik Nama Aril: Sebuah Perjalanan
Berikut Mengungkap Arti Nama Kevin: Makna, Sejarah, dan Karakteristik Populer!
Mengungkap Arti Nama Javier? Nama dengan Makna Mendalam dan Karakter Kuat!
Pesona di Balik Arti Nama Rei? Sebuah Analisis Mendalam : Nama Pendek yang Penuh Makna!

Berita Terkait

Monday, 15 September 2025 - 13:47 WIB

Apa Arti Nama “Livia” yang Sering Populer Digunakan? Mengungkap Pesona di Baliknya, Ternyata Artinya Bagus

Monday, 15 September 2025 - 13:32 WIB

FIRZA? Ternyata Lebih dari Sekadar Panggilan: Berikut Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Firza!

Monday, 15 September 2025 - 13:17 WIB

Apa Arti Nama Zoe yang Viral & FYP di TikTok? Mengungkap Makna Positif yang Mempunyai Harapan Kehidupan & Kekuatan!

Monday, 15 September 2025 - 13:02 WIB

Apa Arti Nama Darren? Mengungkap Pesona di Balik Arti Nama Darren: Dari Makna Hingga Inspirasi!

Monday, 15 September 2025 - 12:47 WIB

Apa Arti Nama Aril yang Kini Banyak Dicari Orang? Menggali Makna di Balik Nama Aril: Sebuah Perjalanan

Berita Terbaru