Inilah 8 Manfaat Cabai Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Kaget!

- Redaksi

Saturday, 18 November 2023 - 03:00 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Inilah 8 Manfaat Cabai Untuk Kesehatan 

SwaraWarta.co.id Apakah Anda penggemar makanan pedas? Jika ya, maka Anda mungkin akan senang mengetahui bahwa cabai, selain memberikan sensasi pedas yang menggoda selera, juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. 

Mari kita telaah lebih lanjut mengenai kandungan nutrisi cabai dan berbagai manfaatnya yang dapat meningkatkan kesejahteraan Anda.

ADVERTISEMENT

ads.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Kandungan Nutrisi Cabai

Cabai, sebagai bagian dari keluarga Capsicum yang juga mencakup paprika dan tomat, ternyata merupakan buah, bukan sayuran.

Meskipun ukurannya kecil, cabai memiliki kandungan nutrisi yang kaya, termasuk vitamin, mineral, karbohidrat, protein, lemak, dan serat. 

Beberapa kandungan gizi dalam 100 gram cabai merah segar mencakup:

Baca Juga :  Manfaat Minyak Cengkeh Mulai dari untuk Kesehatan hingga Kecantikan

– Air: 90,9 g.

– Energi: 36 kalori (Kal).

– Protein: 1 g.

– Lemak: 0,3 g.

– Karbohidrat: 7,3 g.

– Serat: 1,4 g.

– Kalsium: 29 mg.

– Fosfor: 24 mg.

– Zat besi: 0,5 mg.

– Natrium: 23 mg.

– Kalium: 272 mg.

– Seng: 0,2 mg.

– Beta-karoten: 5.800 mcg.

– Niacin: 3 mg.

– Vitamin C: 18 mg.

Manfaat Cabai untuk Kesehatan

1. Menurunkan Berat Badan

Capsaicin diyakini dapat membakar lemak dan energi tubuh lebih cepat, membantu dalam program penurunan berat badan. 

Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan capsaicin dapat mengecilkan lingkar pinggang.

2. Meringankan Rasa Sakit

Zat capsaicin dalam cabai dapat merangsang pelepasan hormon endorfin, bertindak sebagai pereda rasa sakit alami. 

Baca Juga :  Ragam Manfaat Minyak Kemiri yang Jarang diketahui

Sensasi panas dari cabai juga membantu menghentikan sinyal sensasi rasa sakit pada ujung saraf.

3. Memelihara Kesehatan Pencernaan

Cabai membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan melalui produksi anandamide. Ini memberikan efek positif pada kondisi seperti tukak lambung dan penyakit Crohn.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Lutein dalam cabai dapat membantu mencegah kerusakan mata seperti katarak dan degenerasi makula.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Kandungan vitamin B6, asam folat, kalium, dan beta-karoten dalam cabai dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah, mengurangi risiko serangan jantung.

6. Menjaga Kadar Gula Darah

Capsaicin dapat membantu menjaga kadar gula darah, membuatnya bermanfaat bagi penderita diabetes. Studi menunjukkan potensi capsaicin dalam menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga :  Mitos Atau Fakta: BPJS Kesehatan Tidak Terpakai Iurannya Bisa Dicairkan, Ini Penjelasannya

7. Menurunkan Risiko Kanker

Antioksidan tinggi dalam cabai, seperti vitamin C, lutein, dan beta-karoten, dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas, menurunkan risiko perkembangan kanker.

8. Melancarkan Pernapasan

Cabai dapat membantu melebarkan saluran napas, bermanfaat bagi penderita asma. Kandungan vitamin A juga dapat menurunkan risiko radang paru-paru akibat merokok.

Kesimpulan

Cabai, selain menyajikan sensasi pedas yang lezat, juga merupakan sumber nutrisi yang beragam. Dari meringankan rasa sakit hingga menurunkan risiko penyakit, cabai menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan. 

Oleh karena itu, jangan ragu untuk menyertakan cabai dalam menu harian Anda dan nikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya!

Berita Terkait

4 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Efektif
7 Cara Mengatasi Mata Bengkak dengan Efektif yang Bisa Kamu Lakukan
Kapan MMS Diberikan Kepada Ibu Hamil? Memahami Keamanan dan Rekomendasi
6 Cara Minum Postpil yang Paling Tepat untuk Efektivitas Maksimal
Chlorphenamine Maleate 4mg Obat Apa dan Bagaimana Penggunaannya?
T18 Penyakit Apa? Mengenal Trisomi 18 dan Dampaknya
Methylprednisolone Obat Apa? Manfaat, Dosis, dan Efek Sampingnya
Meski Ada Efisiensi, BPJS Kesehatan Tetap Berjalan Normal

Berita Terkait

Wednesday, 30 April 2025 - 10:29 WIB

4 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Efektif

Saturday, 12 April 2025 - 08:50 WIB

7 Cara Mengatasi Mata Bengkak dengan Efektif yang Bisa Kamu Lakukan

Friday, 11 April 2025 - 16:16 WIB

Kapan MMS Diberikan Kepada Ibu Hamil? Memahami Keamanan dan Rekomendasi

Friday, 14 March 2025 - 15:00 WIB

6 Cara Minum Postpil yang Paling Tepat untuk Efektivitas Maksimal

Thursday, 13 March 2025 - 15:56 WIB

Chlorphenamine Maleate 4mg Obat Apa dan Bagaimana Penggunaannya?

Berita Terbaru

Polytron (Dok. Ist)

Otomotif

Polytron Siap Luncurkan Mobil Listrik Pertamanya di Indonesia

Thursday, 1 May 2025 - 10:32 WIB

Pemerintah akan Rekrutmen guru untuk sekolah rakyat (Dok. Ist)

Berita

Pemerintah Akan Rekrut Guru dan Staf untuk Sekolah Rakyat

Thursday, 1 May 2025 - 10:26 WIB

Minuman kaya antioksidan (Dok. Ist)

Lifestyle

5 Minuman Kaya Antioksidan untuk Menurunkan Risiko Kanker

Thursday, 1 May 2025 - 10:17 WIB